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Barrette di avena e bacche di maqui

ingredienti

persone

5

Avena soffiata

50 grammi

Bacche di Maqui

30 grammi

Miele

30 grammi

Noci Pecan

50 grammi

Cioccolato fondente 80%min, con latte

250 grammi

Dolci da Italia

Barrette di avena e bacche di maqui

Barrette di avena e bacche di maqui

vegetariano con lattosio con noci ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette di avena e bacche di maqui

Energetiche ma sorprendentemente leggere, ideali per chi cerca una riserva di energia da spendere durante l'attività sportiva o lo studio. Croccanti, facili e veloci da preparare: queste barrette faranno felici gli sportivi di casa... e non solo loro!

Barrette di avena e bacche di maqui step 1

step 1

Spezzetta il cioccolato, versalo in una ciotola di acciaio e fai fondere a bagnomaria insieme al miele.

Barrette di avena e bacche di maqui step 2

step 2

Trita a coltello le noci pecan e mescolale in una terrina con le bacche di Maqui e l'avena soffiata. Versa il tutto nel cioccolato fuso e mescola con una spatola.

Barrette di avena e bacche di maqui step 3

step 3

Rivesti con pellicola trasparente uno stampo rettangolare di 25 cm, versaci il composto e schiaccialo bene.

Barrette di avena e bacche di maqui step 4

step 4

Utilizzando il dorso di un cucchiaio bagnato livella la superficie, copri con un secondo foglio di pellicola, passa con il mattarello in modo da rendere la superficie liscia.

Barrette di avena e bacche di maqui step 5

step 5

Fai rassodare a temperatura ambiente per almeno 2 ore. Passa in frigorifero per 1 ora poi taglia le barrette.

Barrette di avena e bacche di maqui step 6

step 6

Puoi conservarle per qualche giorno in un barattolo di vetro, sempre in frigorifero.

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