54 ricette

12

condividi su

Barrette proteiche vegan

ingredienti

persone

4

Quinoa

50 grammi

Riso soffiato

40 grammi

Mandorle

50 grammi

Fiocchi o chicchi d'avena

55 grammi

Semi di lino

1 cucchiaio

Cioccolato fondente, senza latte

100 grammi

Banane

2 unità

Sciroppo d'acero

3 cucchiai

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Nocciole essiccate

50 grammi

Cannella macinata

1 cucchiaino

Dolci da Italia

Barrette proteiche vegan

Barrette proteiche vegan

vegano con glutine con noci ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette proteiche vegan

Barrette proteiche!

Barrette proteiche vegan step 1

step 1

Cuocete la quinoa in 300 ml di acqua non salata. Scolare e lasciare raffreddare

Barrette proteiche vegan step 2

step 2

Frullate tutti gli ingredienti secchi. Tranne la cioccolata, che triteremo per fare le gocce di cioccolato.

Barrette proteiche vegan step 3

step 3

In una ciotola schiacciate le banane molto mature. Aggiungere olio e sciroppo di acero e cannella.

Barrette proteiche vegan step 4

step 4

Unire tutto. E mettere il comporto su una placca da forno, con carta forno!

Barrette proteiche vegan step 5

step 5

Infornare per 10 minuti a 180 gradi. Poi abbassare a 160 gradi per 20 minuti.

Barrette proteiche vegan step 6

step 6

LasciarE raffreddare e poi tagliarle a rettangoli.

Barrette proteiche vegan step 7

step 7

Infornare di nuovo solo per farle asciugare. Qualche minuto basta.

Loading pic