31

condividi su

Centrifugato detox

ingredienti

persone

2

Banane

1 unità

Avocado

1 unità

Kiwi

3 unità

Limoni

1 metà

Bevande da Italia

Centrifugato detox

Centrifugato detox

vegano ricco in fibre fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Centrifugato detox

Centrifugato detox

Foto preparazione Centrifugato detox

step 1

Lavate la frutta e privatela della buccia, aggiungete tutto nell'estrattore unite in un contenitore, come vi ho detto, la parte succosa con la parte scartata, mescolate ed il gioco è fatto!

Foto preparazione Centrifugato detox

step 2

Per chi non avesse l'estrattore può tranquillamente utilizzare il frullatore o la centrifuga.BUONA DEPURAZIONE!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 279.79 kcal n.d.

Grassi 14.82 g n.d.

Carboidrati 37.12 g n.d.

Proteine 3.93 g n.d.

Fibre 11.6 g n.d.

Acqua 221.24 g n.d.

Ceneri 2.67 g n.d.

Zuccheri 17.95 g n.d.

Amido 3.07 g n.d.

Minerali +

Calcio 56.08 mg n.d.

Sodio 11.0 mg n.d.

Fosforo 103.05 mg n.d.

Potassio 1044.87 mg n.d.

Ferro 1.03 mg n.d.

Magnesio 62.44 mg n.d.

Zinco 0.85 mg n.d.

Rame 0.37 mg n.d.

Manganese 0.4 mg n.d.

Selenio 1.16 mcg n.d.

Fluoro 7.87 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.14 mg n.d.

B2 0.2 mg n.d.

B3 2.46 mg n.d.

B5 1.71 mg n.d.

B6 0.52 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 123.19 mg n.d.

E 3.74 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 67.56 mcg n.d.

Colina totale Vit J 30.11 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 9.39 g n.d.

Polinsaturi 2.11 g n.d.

Saturi 2.12 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 11.5 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.18 g n.d.

Isoleucina 0.16 g n.d.

Istidina 0.13 g n.d.

Leucina 0.25 g n.d.

Lisina 0.22 g n.d.

Metionina 0.07 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.15 g n.d.

Triptofano 0.06 g n.d.

Valina 0.2 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio