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Centrifugato verde

INGREDIENTI

Persone

2

Mele

2 unità

Zucchine

1 unità

Sedano

150 grammi

Spinaci

50 grammi

Centrifugato verde

Centrifugato verde

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Bevande
da Italia - Puglia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Centrifugato verde

bevanda dal gusto fresco

Foto preparazione Centrifugato verde

Step 1

lavare gli ingredienti con acqua e bicarbonato
Foto preparazione Centrifugato verde

Step 2

ridurre tutto in piccoli pezzi
Foto preparazione Centrifugato verde

Step 3

inserire nell'estrattore di succo
Foto preparazione Centrifugato verde

Step 4

servire fresco

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie107.65 kcal n.d.

Grassi0.64 g n.d.

Carboidrati25.14 g n.d.

Proteine2.74 g n.d.

Fibre6.24 g n.d.

Acqua294.69 g n.d.

Ceneri2.07 g n.d.

Zuccheri17.38 g n.d.

Amido0.08 g n.d.

Minerali +

Calcio79.64 mg n.d.

Sodio83.52 mg n.d.

Fosforo116.64 mg n.d.

Potassio841.54 mg n.d.

Ferro1.6 mg n.d.

Magnesio60.33 mg n.d.

Zinco0.91 mg n.d.

Rame0.18 mg n.d.

Manganese0.52 mg n.d.

Selenio0.77 mcg n.d.

Fluoro8.05 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU3130.14 IU n.d.

A RAE157.04 mcgRAE n.d.

B10.1 mg n.d.

B20.18 mg n.d.

B31.09 mg n.d.

B50.58 mg n.d.

B60.26 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C41.91 mg n.d.

E0.99 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K146.08 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi0.06 g n.d.

Polinsaturi0.31 g n.d.

Saturi0.16 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.14 g n.d.

Isoleucina0.15 g n.d.

Istidina0.09 g n.d.

Leucina0.22 g n.d.

Lisina0.19 g n.d.

Metionina0.05 g n.d.

Tirosina0.09 g n.d.

Treonina0.12 g n.d.

Triptofano0.03 g n.d.

Valina0.17 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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