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Ciuffetti impanati al forno

ingredienti

persone

3

Farina di mais giallo

10 cucchiai

Sale marino integrale

q.b.

Curcuma

q.b.

Paprica dolce

q.b.

Calamaro

500 grammi

Secondi Piatti da Italia

Ciuffetti impanati al forno

Ciuffetti impanati al forno

con pesce

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Ciuffetti impanati al forno

Oggi vi postiamo una non-ricetta è troppo facile! che farà contenti tutti, bimbi inappetenti compresi: i ciuffetti di calamari impanati al forno!

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 1

Accendete subito il forno al massimo della temperatura e fatelo scaldare mentre vi occupate della preparazione dei ciuffetti impanati.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 2

Prendete ora il pesce, sciacquatelo bene sotto lacqua corrente e tamponatelo con la carta da cucina.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 3

Preparate ora limpanatura: in un capiente sacchetto per la congelazione degli alimenti mettete la farina di mais, un bel pizzico di sale e le spezie a piacere.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 4

Mescolate con una forchetta in modo da amalgamare gli ingredienti e aggiungete il pesce.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 5

Chiudete bene il sacchetto con un fermaglio apposito oppure con una pinza chiudi sacchetto e agitatate! Il metodo del pandoro per intenderci P

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 6

Una volta che i ciuffetti saranno ben impanati, distribuiteli su una teglia in un unico strato senza sovrapporli.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 7

Infornate nella parte superiore del forno, che deve essere ben caldo e aver raggiunto la temperatura, per 10-15 minuti finché non saranno dorati e croccanti.

Foto preparazione Ciuffetti impanati al forno

step 8

Servite i ciuffetti ben caldi.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 210.54 kcal n.d.

Grassi 2.38 g n.d.

Carboidrati 27.94 g n.d.

Proteine 20.65 g n.d.

Fibre 0.76 g n.d.

Acqua 88.93 g n.d.

Ceneri 2.05 g n.d.

Zuccheri 0.23 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 36.72 mg n.d.

Sodio 177.52 mg n.d.

Fosforo 259.36 mg n.d.

Potassio 309.55 mg n.d.

Ferro 1.22 mg n.d.

Magnesio 42.38 mg n.d.

Zinco 1.79 mg n.d.

Rame 2.09 mg n.d.

Manganese 0.1 mg n.d.

Selenio 50.97 mcg n.d.

Fluoro 0.01 mcg n.d.

Vitamine +

A 10.83 mcg n.d.

B1 0.04 mg n.d.

B2 0.46 mg n.d.

B3 3.21 mg n.d.

B5 0.57 mg n.d.

B6 0.12 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 1.41 mcg n.d.

C 5.18 mg n.d.

E 1.46 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.4 mcg n.d.

Colina totale Vit J 70.75 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.22 g n.d.

Polinsaturi 0.81 g n.d.

Saturi 0.46 g n.d.

Colesterolo 252.42 mg n.d.

Insaturi 1.01 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.61 g n.d.

Isoleucina 0.74 g n.d.

Istidina 0.33 g n.d.

Leucina 1.19 g n.d.

Lisina 1.26 g n.d.

Metionina 0.38 g n.d.

Tirosina 0.54 g n.d.

Treonina 0.73 g n.d.

Triptofano 0.18 g n.d.

Valina 0.74 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio