Di menta di mela di ravanello

INGREDIENTI

Persone

1

Scalogni

1 unit

Limoni

1 half

Menta fresca

1 spoon

Mele senza buccia

1 unit

Pomodori ciliegini

8 unit

Lattuga o insalata

150 grams

Ravanelli

100 grams

Rucola

50 grams

Di menta di mela di ravanello

Di menta di mela di ravanello

PRONTA IN

30 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

contorni
da Germania

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Di menta di mela di ravanello

''Che cosa so del destino dell'uomo? Potrei dirvi di più a proposito dei ravanelli.'' Samuel Beckett #leGalattiche

Foto preparazione Di menta di mela di ravanello

Step 1

Lavare abbondantemente la lattuga e farla asciugare sopra un canovaccio di cotone.
Foto preparazione Di menta di mela di ravanello

Step 2

Prendi due foglie di menta e tritale finemente.
Foto preparazione Di menta di mela di ravanello

Step 3

Di seguito taglia a fettine i ravanelli ed aggiungili all'insalata. Insieme taglia a rondelle anche lo scalogo e i pomodorini e metti tutto insieme.
Foto preparazione Di menta di mela di ravanello

Step 4

Alla fine sbuccia la mela e taglia a spicchi sottili. Condisci il tutto senza olio ma con abbondante limone. Sale e Pepe q.b. Ora sei magra e bella e puoi andare a fare la Fotobidella!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 180.96 kcal n.d.

Grassi 1.33 g n.d.

Carboidrati 38.49 g n.d.

Proteine 7.73 g n.d.

Fibre 11.09 g n.d.

Acqua 642.13 g n.d.

Ceneri 4.32 g n.d.

Zuccheri 24.3 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 213.03 mg n.d.

Sodio 80.17 mg n.d.

Fosforo 173.36 mg n.d.

Potassio 1530.22 mg n.d.

Ferro 4.69 mg n.d.

Magnesio 92.27 mg n.d.

Zinco 1.46 mg n.d.

Rame 0.39 mg n.d.

Manganese 0.85 mg n.d.

Selenio 1.73 mcg n.d.

Fluoro 16.2 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 16602.98 IU n.d.

A RAE 831.67 mcgRAE n.d.

B1 0.2 mg n.d.

B2 0.26 mg n.d.

B3 1.23 mg n.d.

B5 0.77 mg n.d.

B6 0.35 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 64.05 mg n.d.

E 0.49 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 226.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.14 g n.d.

Polinsaturi 0.72 g n.d.

Saturi 0.23 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.19 g n.d.

Isoleucina 0.15 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.21 g n.d.

Lisina 0.17 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.08 g n.d.

Treonina 0.13 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.18 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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