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Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

INGREDIENTI

Persone

2

Zucche

200 grammi

Pinoli secchi

15 grammi

Uva passa, bianca e rossa

15 grammi

Crusca

3 cucchiai

Banane

1 unità

Mandorle

5 grammi

Biscotti al cioccolato

2 grammi

Chiodi di garofano

4 grammi

Pere

1 unità

Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

PRONTA IN

60 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con lattosio con noci

Foto Ricetta Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Ci siamo quasi...anche quest'anno Halloween si avvicina...ecco un'idea veloce , in tema con questa festa, che propongo in questo simpatico piatto...che ne pensate? con questi ingredienti ricaverete 2 topolini, 10 ragnetti e 2 porcospini! #intothefitness

Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 1

Topolini -2- Taglia la pera a metà, pelala ed elimina il torsolo, quindi disponi su un piatto le due metà.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 2

Inserisci nella parte posteriore un bastoncino di biscotto ricoperto di cioccolato -tipo Mikado- a formare la coda, 2 chiodi di garofano sul davanti per gli occhietti e infine 2 mandorle intere per ottenere le orecchie.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 3

Ragnetti -10- Sbuccia la banana e tagliala in 10 fettine dello spessore di circa 2 cm, quindi ricava le zampette infilzandovi i bastoncini di crusca, 3 per parte di ogni fettina.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 4

Infine, per ottenere dei terrificanti occhi rossi, utilizza 2 uvette rosse...o ancora meglio 2 bacche di Goji.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 5

Porcospini -2- Disponi due spicchi di zucca sopra una teglia ricoperta con carta da forno e cuocili in forno preriscaldato a 180° per 45-60 minuti, ricordando di rigirarli un paio di volte durante la cottura.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 6

Mentre la zucca cuoce, tosta i pinoli in una piccola padella antiaderente fino a quando saranno ben abbrustoliti e lasciali raffreddare.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 7

Quando la zucca è pronta toglila dal forno e appena la sua temperatura lo consente, priva gli spicchi della buccia.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 8

Con un'uvetta rossa -oppure una bacca di Goji- sulla punta anteriore dello spicchio ricava il nasino e con i chiodi di garofano gli occhi in tutto il resto del corpicino sbizzarrisciti ad inserire gli aculei-pinoli.
Foto preparazione Dolcetti, scherzetti e animaletti di halloween

Step 9

Il nostro piccolo zoo di animaletti di frutta e verdura è ora al completo! Non ti resta che servirlo a grandi e piccini, che almeno per una volta saranno contentissimi di mangiare cibi sani!!!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie215.86 kcal n.d.

Grassi7.98 g n.d.

Carboidrati36.24 g n.d.

Proteine5.18 g n.d.

Fibre10.06 g n.d.

Acqua105.26 g n.d.

Ceneri1.41 g n.d.

Zuccheri16.08 g n.d.

Amido5.27 g n.d.

Minerali +

Calcio43.99 mg n.d.

Sodio13.18 mg n.d.

Fosforo206.98 mg n.d.

Potassio846.73 mg n.d.

Ferro2.37 mg n.d.

Magnesio109.52 mg n.d.

Zinco0.86 mg n.d.

Rame0.37 mg n.d.

Manganese2.1 mg n.d.

Selenio1.37 mcg n.d.

Fluoro2.7 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU66.82 IU n.d.

A RAE3.1 mcgRAE n.d.

B10.19 mg n.d.

B20.14 mg n.d.

B31.05 mg n.d.

B50.4 mg n.d.

B60.27 mg n.d.

B90.45 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C12.39 mg n.d.

E1.79 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K11.35 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi2.48 g n.d.

Polinsaturi3.4 g n.d.

Saturi0.86 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.21 g n.d.

Isoleucina0.16 g n.d.

Istidina0.12 g n.d.

Leucina0.3 g n.d.

Lisina0.17 g n.d.

Metionina0.07 g n.d.

Tirosina0.13 g n.d.

Treonina0.13 g n.d.

Triptofano0.07 g n.d.

Valina0.21 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.12 mg n.d.

Teobromina0.91 mg n.d.

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