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Frittata con riso

ingredienti

persone

4

Uova

3 unità

Sale iodato

q.b.

Pepe

q.b.

Riso

350 grammi

Parmigiano grattugiato

100 grammi

Antipasti da Italia

Frittata con riso

Frittata con riso

vegetariano con uova con lattosio fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Frittata con riso

Frittata con riso

Foto preparazione Frittata con riso

step 1

Mescolate tutti gli ingredienti fino a farli amalgamare per bene.

Foto preparazione Frittata con riso

step 2

In forno a 200°C per circa 20 minuti e voilà avete accontentato tutti per cena!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 456.86 kcal n.d.

Grassi 11.36 g n.d.

Carboidrati 71.79 g n.d.

Proteine 20.99 g n.d.

Fibre 0.94 g n.d.

Acqua 46.58 g n.d.

Ceneri 3.17 g n.d.

Zuccheri 0.38 g n.d.

Amido 63.79 g n.d.

Minerali +

Calcio 303.73 mg n.d.

Sodio 537.59 mg n.d.

Fosforo 345.97 mg n.d.

Potassio 156.98 mg n.d.

Ferro 4.66 mg n.d.

Magnesio 34.92 mg n.d.

Zinco 2.45 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 0.97 mg n.d.

Selenio 30.08 mcg n.d.

Fluoro 0.55 mcg n.d.

Vitamine +

A 120.55 mcg n.d.

B1 0.53 mg n.d.

B2 0.35 mg n.d.

B3 3.66 mg n.d.

B5 1.83 mg n.d.

B6 0.23 mg n.d.

B9 196.88 mcg n.d.

B12 0.93 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 0.49 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.94 mcg n.d.

K 1.01 mcg n.d.

Colina totale Vit J 105.58 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.72 g n.d.

Polinsaturi 1.18 g n.d.

Saturi 5.72 g n.d.

Colesterolo 172.66 mg n.d.

Insaturi 4.91 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.11 g n.d.

Isoleucina 1.01 g n.d.

Istidina 0.53 g n.d.

Leucina 1.84 g n.d.

Lisina 1.33 g n.d.

Metionina 0.54 g n.d.

Tirosina 0.97 g n.d.

Treonina 0.8 g n.d.

Triptofano 0.27 g n.d.

Valina 1.33 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio