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Fusilli integrali funghi e olive

ingredienti

persone

2

Fusilli lunghi bucati

200 grammi

Funghi porcini

60 grammi

Olive nere

50 grammi

Salsa di pomodoro, senza sale

100 grammi

Primi Piatti da Italia - Puglia

Fusilli integrali funghi e olive

Fusilli integrali funghi e olive

vegano con glutine ricco in potassio

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Fusilli integrali funghi e olive

Un primo piatto facile e veloce

Foto preparazione Fusilli integrali funghi e olive

step 1

Preparare tutti gli ingredienti. Misurare 200 gr di pasta a piacimento io ho scelto fusilli integrali e far cuocere in acqua bollente salata.

Foto preparazione Fusilli integrali funghi e olive

step 2

Far trifolare i funghi con un filo d'olio.

Foto preparazione Fusilli integrali funghi e olive

step 3

Aggiungere la salsa al pomodoro e un pizzico di sale.

Foto preparazione Fusilli integrali funghi e olive

step 4

Infine aggiungere le olive nere. Una volta cotta anche la pasta scolarla e farla saltare in padella con il sughetto. Buon appetito!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 430.35 kcal n.d.

Grassi 6.98 g n.d.

Carboidrati 83.93 g n.d.

Proteine 13.06 g n.d.

Fibre 4.45 g n.d.

Acqua 97.4 g n.d.

Ceneri 1.52 g n.d.

Zuccheri 7.33 g n.d.

Amido 68.1 g n.d.

Minerali +

Calcio 47.42 mg n.d.

Sodio 22.64 mg n.d.

Fosforo 244.78 mg n.d.

Potassio 602.62 mg n.d.

Ferro 2.25 mg n.d.

Magnesio 63.2 mg n.d.

Zinco 1.61 mg n.d.

Rame 0.57 mg n.d.

Manganese 1.03 mg n.d.

Selenio 10.8 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 3.15 mcg n.d.

B1 0.18 mg n.d.

B2 0.26 mg n.d.

B3 3.63 mg n.d.

B5 0.88 mg n.d.

B6 0.25 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.03 mcg n.d.

C 6.55 mg n.d.

E 0.98 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.03 mcg n.d.

K 1.85 mcg n.d.

Colina totale Vit J 6.63 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.19 g n.d.

Polinsaturi 0.61 g n.d.

Saturi 0.3 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 0.8 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.7 g n.d.

Isoleucina 0.54 g n.d.

Istidina 0.32 g n.d.

Leucina 1.04 g n.d.

Lisina 0.38 g n.d.

Metionina 0.17 g n.d.

Tirosina 0.26 g n.d.

Treonina 0.49 g n.d.

Triptofano 0.21 g n.d.

Valina 0.63 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio