Hamburger vegetariani

INGREDIENTI

Persone

4

Cipolle

1 half

Peperoni gialli

1 half

Olio extravergine di oliva

1 to taste

Carote

1 unit

Formaggio svizzero

2 slices

Pane raffermo

150 grams

Funghi champignon

300 grams

Hamburger vegetariani

Hamburger vegetariani

PRONTA IN

30 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con lattosio

Foto Ricetta Hamburger vegetariani

Hamburger amatissimi dai vegetariani e non solo. Ottimi anche per i più piccoli ,soprattutto per quelli che non amano mangiare la verdura ed il formaggio.

Foto preparazione Hamburger vegetariani

Step 1

Soffriggere la cipolla in olio evo. Lavare e tagliare le verdure ed aggiungerle in padella. Salare il tutto. Mettere il pane a mollo in acqua.
Foto preparazione Hamburger vegetariani

Step 2

Tritare successivamente le verdure insieme al pane ed il formaggio svizzero o altro di vostro gradimento.
Foto preparazione Hamburger vegetariani

Step 3

Una volta ottenuto il composto, dare forma agli hamburger. Cuocerli infine nella stessa padella in cui abbiamo cotto le verdure.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 192.01 kcal n.d.

Grassi 7.54 g n.d.

Carboidrati 23.42 g n.d.

Proteine 7.51 g n.d.

Fibre 1.83 g n.d.

Acqua 61.4 g n.d.

Ceneri 1.39 g n.d.

Zuccheri 1.68 g n.d.

Amido 0.24 g n.d.

Minerali +

Calcio 150.03 mg n.d.

Sodio 258.2 mg n.d.

Fosforo 131.71 mg n.d.

Potassio 164.52 mg n.d.

Ferro 1.31 mg n.d.

Magnesio 20.96 mg n.d.

Zinco 1.03 mg n.d.

Rame 0.11 mg n.d.

Manganese 0.23 mg n.d.

Selenio 12.88 mcg n.d.

Fluoro 0.63 mcg n.d.

Vitamine +

A 29.96 mcg n.d.

A IU 2936.81 IU n.d.

A RAE 171.77 mcgRAE n.d.

B1 0.21 mg n.d.

B2 0.17 mg n.d.

B3 2.01 mg n.d.

B5 0.29 mg n.d.

B6 0.1 mg n.d.

B9 60.38 mcg n.d.

B12 0.47 mcg n.d.

C 41.17 mg n.d.

E 0.63 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.07 mcg n.d.

K 4.54 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.14 g n.d.

Polinsaturi 0.94 g n.d.

Saturi 3.18 g n.d.

Colesterolo 12.88 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.41 g n.d.

Isoleucina 0.36 g n.d.

Istidina 0.23 g n.d.

Leucina 0.67 g n.d.

Lisina 0.47 g n.d.

Metionina 0.17 g n.d.

Tirosina 0.34 g n.d.

Treonina 0.28 g n.d.

Triptofano 0.1 g n.d.

Valina 0.46 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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