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Impasto per pizza al grano saraceno

ingredienti

persone

2

Farina di ceci

2 cucchiai

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sale iodato

1 cucchiaino

Zucchero di canna

2 cucchiaini

Lievito di birra fresco

1 unità

Farina di frumento tipo 0

300 grammi

Farina di grano saraceno

250 grammi

Acqua

250 grammi

prodotti da forno da Italia - Piemonte

Impasto per pizza al grano saraceno

Impasto per pizza al grano saraceno

vegano con glutine ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

3 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Impasto per pizza al grano saraceno

Questo impasto è nato da una voglia di pizza che si è rivelata carente di materie prime, avevo iniziato a preparare la pizza quando a metà dell'opera, mi sono accorta che non avevo abbastanza farina bianca e neppure avevo farina integrale, così rovistando nella mia dispensa ho trovato la farina di grano saraceno integrale e così mi sono buttata. il risultato è stato di una pizza croccante fuori e soffice dentro, dal gusto intenso integrale.

Foto preparazione Impasto per pizza al grano saraceno

step 1

Inserite tutti gli ingredienti e 2/3 dell'acqua e iniziate a frullare a media potenza, aggiungete la restante acqua a filo poco alla volta finchè non avrete ottenuto un impasto liscio ed elastico.

Foto preparazione Impasto per pizza al grano saraceno

step 2

Se esagerate con l'acqua aggiungete qualche cucchiaio di farina bianca.

Foto preparazione Impasto per pizza al grano saraceno

step 3

Lasciate lievitare per 2 ore in un contenitore leggermente unto coperto con pellicola trasparente. passato questo periodo, avrete un'impasto raddoppiato di volume e soffice.

Foto preparazione Impasto per pizza al grano saraceno

step 4

Con questa dose d'impasto otterrete 2 pizze tonde di circa 30 cm di diametro

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 1076.19 kcal n.d.

Grassi 15.22 g n.d.

Carboidrati 212.3 g n.d.

Proteine 36.01 g n.d.

Fibre 18.85 g n.d.

Acqua 168.7 g n.d.

Ceneri 7.51 g n.d.

Zuccheri 8.67 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 94.52 mg n.d.

Sodio 1191.96 mg n.d.

Fosforo 645.51 mg n.d.

Potassio 1039.54 mg n.d.

Ferro 7.56 mg n.d.

Magnesio 369.39 mg n.d.

Zinco 6.78 mg n.d.

Rame 1.04 mg n.d.

Manganese 3.98 mg n.d.

Selenio 68.56 mcg n.d.

Fluoro 89.06 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.94 mg n.d.

B2 0.49 mg n.d.

B3 10.88 mg n.d.

B5 1.99 mg n.d.

B6 0.89 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.41 mg n.d.

E 2.52 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 16.12 mcg n.d.

Colina totale Vit J 96.97 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 8.97 g n.d.

Polinsaturi 3.61 g n.d.

Saturi 2.68 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 12.58 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.67 g n.d.

Isoleucina 1.39 g n.d.

Istidina 0.82 g n.d.

Leucina 2.46 g n.d.

Lisina 1.37 g n.d.

Metionina 0.57 g n.d.

Tirosina 0.88 g n.d.

Treonina 1.21 g n.d.

Triptofano 0.47 g n.d.

Valina 1.7 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio