18

condividi su

Insalata di arance

ingredienti

persone

2

Arance

2 unità

Finocchi

1 metà

Radicchio rosso

1 unità

Olio extravergine di oliva

q.b.

Aceto balsamico

q.b.

Sale iodato

q.b.

Pepe

q.b.

Asparagi puntarelle

50 grammi

contorni da Italia

Insalata di arance

Insalata di arance

vegano ricco in fibre fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Insalata di arance

Per me un piatto deve dare emozionie questa insalata E' un'emozioneve lo assicuro!

Foto preparazione Insalata di arance

step 1

Tagliare a vivo le arance, e, dopo aver lavato le verdure, tagliare alla julienne le punte delle puntarelle, il finocchio ed il radicchio.

Foto preparazione Insalata di arance

step 2

Unire in un insalatiera e condire a piacerevi consiglio però laceto balsamicoabbinato alle arance è una favola!

Foto preparazione Insalata di arance

step 3

Buon appetito!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 126.68 kcal n.d.

Grassi 4.97 g n.d.

Carboidrati 16.85 g n.d.

Proteine 4.88 g n.d.

Fibre 6.44 g n.d.

Acqua 312.89 g n.d.

Ceneri 2.86 g n.d.

Zuccheri 11.54 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 110.36 mg n.d.

Sodio 262.39 mg n.d.

Fosforo 121.3 mg n.d.

Potassio 966.98 mg n.d.

Ferro 2.09 mg n.d.

Magnesio 45.58 mg n.d.

Zinco 1.28 mg n.d.

Rame 0.67 mg n.d.

Manganese 0.47 mg n.d.

Selenio 2.9 mcg n.d.

Fluoro 0.18 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.17 mg n.d.

B2 0.15 mg n.d.

B3 1.35 mg n.d.

B5 0.89 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 74.82 mg n.d.

E 4.58 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 397.03 mcg n.d.

Colina totale Vit J 24.88 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.69 g n.d.

Polinsaturi 0.75 g n.d.

Saturi 0.82 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.42 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.1 g n.d.

Isoleucina 0.19 g n.d.

Istidina 0.06 g n.d.

Leucina 0.15 g n.d.

Lisina 0.17 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.03 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.07 g n.d.

Valina 0.18 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio