Insalata di finocchi

INGREDIENTI

Persone

1

Finocchi

2 unit

Arance, con la buccia

1 unit

Olive nere

10 unit

Insalata di finocchi

Insalata di finocchi

PRONTA IN

15 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Piatti Unici
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Insalata di finocchi

Un'insalata dai colori e dai sapori eccezionali, pronta in pochi minuti e ricca di vitamine!

Foto preparazione Insalata di finocchi

Step 1

Lavare i finocchi e tagliarli a listarelle
Foto preparazione Insalata di finocchi

Step 2

Sbucciare l'arancia e tagliare ogni spicchio in due
Foto preparazione Insalata di finocchi

Step 3

Lavare e snocciolare le olive nere
Foto preparazione Insalata di finocchi

Step 4

Condire i finocchi con olio e sale, aggiungere l'arancia e le olive nere, mischiare tutti gli ingredienti tra loro ed eventualmente pepare il tutto. L'insalata è pronta!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 191.58 kcal n.d.

Grassi 8.81 g n.d.

Carboidrati 22.79 g n.d.

Proteine 8.16 g n.d.

Fibre 22.29 g n.d.

Acqua 580.86 g n.d.

Ceneri 6.12 g n.d.

Zuccheri 0.0 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 351.16 mg n.d.

Sodio 288.2 mg n.d.

Fosforo 289.57 mg n.d.

Potassio 2496.88 mg n.d.

Ferro 5.16 mg n.d.

Magnesio 103.94 mg n.d.

Zinco 1.16 mg n.d.

Rame 0.43 mg n.d.

Manganese 0.99 mg n.d.

Selenio 4.41 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 4.44 mcg n.d.

A IU 975.73 IU n.d.

A RAE 50.9 mcgRAE n.d.

B1 0.19 mg n.d.

B2 0.25 mg n.d.

B3 4.18 mg n.d.

B5 1.56 mg n.d.

B6 0.36 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 141.82 mg n.d.

E 0.0 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.07 g n.d.

Polinsaturi 0.07 g n.d.

Saturi 0.04 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.04 g n.d.

Isoleucina 0.04 g n.d.

Istidina 0.02 g n.d.

Leucina 0.03 g n.d.

Lisina 0.08 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.02 g n.d.

Treonina 0.02 g n.d.

Triptofano 0.01 g n.d.

Valina 0.07 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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