5

condividi su

Insalata di finocchi

ingredienti

persone

1

Finocchi

2 unità

Arance, con la buccia

1 unità

Olive nere

10 unità

Piatti Unici da Italia

Insalata di finocchi

Insalata di finocchi

vegano ricco in fibre ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Insalata di finocchi

Un'insalata dai colori e dai sapori eccezionali, pronta in pochi minuti e ricca di vitamine!

Foto preparazione Insalata di finocchi

step 1

Lavare i finocchi e tagliarli a listarelle

Foto preparazione Insalata di finocchi

step 2

Sbucciare l'arancia e tagliare ogni spicchio in due

Foto preparazione Insalata di finocchi

step 3

Lavare e snocciolare le olive nere

Foto preparazione Insalata di finocchi

step 4

Condire i finocchi con olio e sale, aggiungere l'arancia e le olive nere, mischiare tutti gli ingredienti tra loro ed eventualmente pepare il tutto. L'insalata è pronta!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 203.58 kcal n.d.

Grassi 9.81 g n.d.

Carboidrati 22.26 g n.d.

Proteine 8.23 g n.d.

Fibre 22.45 g n.d.

Acqua 583.6 g n.d.

Ceneri 6.12 g n.d.

Zuccheri 0.0 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 353.64 mg n.d.

Sodio 290.36 mg n.d.

Fosforo 290.29 mg n.d.

Potassio 2514.16 mg n.d.

Ferro 5.23 mg n.d.

Magnesio 103.94 mg n.d.

Zinco 1.16 mg n.d.

Rame 0.43 mg n.d.

Manganese 0.99 mg n.d.

Selenio 4.41 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 5.04 mcg n.d.

B1 0.19 mg n.d.

B2 0.25 mg n.d.

B3 4.22 mg n.d.

B5 1.56 mg n.d.

B6 0.36 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 141.82 mg n.d.

E 0.0 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.07 g n.d.

Polinsaturi 0.07 g n.d.

Saturi 0.04 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 0.13 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.04 g n.d.

Isoleucina 0.04 g n.d.

Istidina 0.02 g n.d.

Leucina 0.03 g n.d.

Lisina 0.08 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.02 g n.d.

Treonina 0.02 g n.d.

Triptofano 0.01 g n.d.

Valina 0.07 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio