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Insalata di orzo e gamberetti

ingredienti

persone

1

Aceto balsamico

1 cucchiaio

Olio extravergine di oliva

q.b.

Sale iodato

q.b.

Gamberetti

50 grammi

Orzo perlato

70 grammi

contorni da Italia

Insalata di orzo e gamberetti

Insalata di orzo e gamberetti

con glutine con crostacei con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Insalata di orzo e gamberetti

Una fresca insalata facile da preparare

Foto preparazione Insalata di orzo e gamberetti

step 1

Bollire per circa 10 min l'orzo perlato e i gamberetti sgusciati in un' unica pentola per far sì che i sapori di entrambi si mischino per bene

Foto preparazione Insalata di orzo e gamberetti

step 2

Scolare bene l'orzo con i gamberetti e lasciare raffreddare. Condire con olio sale e aceto balsamico o glassa di aceto balsamico. Servire freddo e buon appetito

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 390.89 kcal n.d.

Grassi 10.55 g n.d.

Carboidrati 63.06 g n.d.

Proteine 14.04 g n.d.

Fibre 10.92 g n.d.

Acqua 56.75 g n.d.

Ceneri 2.9 g n.d.

Zuccheri 2.95 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 34.46 mg n.d.

Sodio 750.26 mg n.d.

Fosforo 298.74 mg n.d.

Potassio 258.6 mg n.d.

Ferro 2.23 mg n.d.

Magnesio 78.73 mg n.d.

Zinco 1.67 mg n.d.

Rame 0.31 mg n.d.

Manganese 0.95 mg n.d.

Selenio 37.84 mcg n.d.

Fluoro 0.02 mcg n.d.

Vitamine +

A 10.0 mcg n.d.

B1 0.14 mg n.d.

B2 0.1 mg n.d.

B3 3.31 mg n.d.

B5 0.24 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.8 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 1.45 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 7.56 mcg n.d.

Colina totale Vit J 66.91 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.52 g n.d.

Polinsaturi 1.82 g n.d.

Saturi 1.7 g n.d.

Colesterolo 18.0 mg n.d.

Insaturi 9.34 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.64 g n.d.

Isoleucina 0.54 g n.d.

Istidina 0.3 g n.d.

Leucina 0.96 g n.d.

Lisina 0.83 g n.d.

Metionina 0.34 g n.d.

Tirosina 0.45 g n.d.

Treonina 0.54 g n.d.

Triptofano 0.16 g n.d.

Valina 0.66 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio