Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

INGREDIENTI

Persone

4

Pomodori da insalata

150 grams

Olio extravergine di oliva, vitaminizzato

50 grams

Aceto balsamico

96 grams

Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

contorni
da Italia - Puglia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Un'insalata gustosa, semplice e genuina #superfood #benessere

Foto preparazione Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Step 1

Tagliare a dischetti i pomodori dopo averli lavati molto accuratamente
Foto preparazione Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Step 2

distenderli in un piatto possibilmente piano, e condirli con olio extravergine di oliva, aceto balsamico.
Foto preparazione Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Step 3

Concludere con una spolverata di semi di canapa decorticati, acquistabili presso un qualsiasi negozio Bio a 6,50 circa.
Foto preparazione Insalata di pomodori con cascata di semi di canapa

Step 4

Buon Appetito!!!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 52.13 kcal n.d.

Grassi 11.53 g n.d.

Carboidrati 6.34 g n.d.

Proteine 1.05 g n.d.

Fibre 0.41 g n.d.

Acqua 53.23 g n.d.

Ceneri 0.28 g n.d.

Zuccheri 5.09 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 11.36 mg n.d.

Sodio 10.4 mg n.d.

Fosforo 15.06 mg n.d.

Potassio 103.38 mg n.d.

Ferro 0.36 mg n.d.

Magnesio 6.63 mg n.d.

Zinco 0.05 mg n.d.

Rame 0.04 mg n.d.

Manganese 0.07 mg n.d.

Selenio 0.15 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 100.0 mcg n.d.

A IU 240.75 IU n.d.

A RAE 12.0 mcgRAE n.d.

B1 0.02 mg n.d.

B2 0.02 mg n.d.

B3 0.19 mg n.d.

B5 0.19 mg n.d.

B6 0.24 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 8.78 mg n.d.

E 0.14 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 3.79 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.01 g n.d.

Polinsaturi 0.03 g n.d.

Saturi 0.01 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.01 g n.d.

Isoleucina 0.01 g n.d.

Istidina 0.01 g n.d.

Leucina 0.02 g n.d.

Lisina 0.02 g n.d.

Metionina 0.0 g n.d.

Tirosina 0.01 g n.d.

Treonina 0.01 g n.d.

Triptofano 0.0 g n.d.

Valina 0.01 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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