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Mediterranean salad

ingredienti

persone

1

Cipolle rosse di Acquaviva delle Fonti

1 half

Pomodori di Pachino

7 unit

Olio extravergine di oliva

to taste

Aceto balsamico

1 spoon

Sale

to taste

Cetrioli

1 unit

Lattuga o insalata

40 grams

Olive nere

10 grams

Bufaline, mozzarella di bufala campana DOP

100 grams

Piatti Unici da Italia

Mediterranean salad

Mediterranean salad

vegetariano con lattosio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Fat

100% Protein

100% Carbohydrates

tradotta da italiano con

Foto Ricetta Mediterranean salad

Fast, tasty and colorful, from the whole Mediterranean flavor

Foto preparazione Mediterranean salad

step 1

Wash and slice the lettuce, drain the excess water.

Foto preparazione Mediterranean salad

step 2

Wash and split in half the tomatoes and cucumbers

Foto preparazione Mediterranean salad

step 3

Cut the mozzarella into pieces

Foto preparazione Mediterranean salad

step 4

Slice the onion and stone the olives

Foto preparazione Mediterranean salad

step 5

Mix all ingredients with the lettuce and drizzle with olive oil, salt and balsamic vinegar!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Main +

Calories 535.95 kcal n.d.

Fat 36.57 g n.d.

Carbohydrates 29.84 g n.d.

Protein 23.22 g n.d.

Fibers 7.35 g n.d.

Water 718.09 g n.d.

Ashes 5.21 g n.d.

Sugars 21.6 g n.d.

Starch 1.41 g n.d.

Minerals +

Calcium 320.27 mg n.d.

Sodium 430.1 mg n.d.

Phosphorus 370.1 mg n.d.

Potassium 1381.34 mg n.d.

Iron 2.66 mg n.d.

Magnesium 79.38 mg n.d.

Zinc 1.2 mg n.d.

Copper 0.42 mg n.d.

Manganese 0.6 mg n.d.

Selenium 1.65 mcg n.d.

Fluorine 20.08 mcg n.d.

Vitamins +

A 165.26 mcg n.d.

B1 0.28 mg n.d.

B2 0.19 mg n.d.

B3 2.6 mg n.d.

B5 0.95 mg n.d.

B6 0.54 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 60.31 mg n.d.

E 3.7 mg n.d.

B12 added 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 102.93 mcg n.d.

Lipids +

Monounsaturated 7.43 g n.d.

Polyunsaturated 1.44 g n.d.

Saturated 1.54 g n.d.

Cholesterol 0.0 mg n.d.

Amino acids +

Phenylalanine 0.2 g n.d.

Isoleucine 0.13 g n.d.

Histidine 0.08 g n.d.

Leucine 0.23 g n.d.

Lysine 0.22 g n.d.

Methionine 0.08 g n.d.

Tyrosine 0.08 g n.d.

Threonine 0.19 g n.d.

Tryptophan 0.07 g n.d.

Valine 0.15 g n.d.

Other +

Ethyl alcohol 0.0 g n.d.

Caffeine 0.0 mg n.d.

Theobromine 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio