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Merenda energetica ma sana

ingredienti

persone

1

Banane

1 unità

Scaglie di cioccolato fondente vegano

q.b.

Biscotti secchi

2 unità

Yogurt Yomo bianco intero

100 grammi

Dolci da Italia

Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

vegetariano con glutine con lattosio ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

Foto preparazione Merenda energetica ma sana

step 1

Ho preso dello squisito yogurt bianco interone ho trovato uno bio speciale e gli ho aggiunto una banana matura, delle scaglie di cioccolata quella avanzata dalle uova di Pasqua e dei biscotti tritati .

Foto preparazione Merenda energetica ma sana

step 2

Buona merenda!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 257.51 kcal n.d.

Grassi 7.69 g n.d.

Carboidrati 43.66 g n.d.

Proteine 6.58 g n.d.

Fibre 3.05 g n.d.

Acqua 170.4 g n.d.

Ceneri 1.12 g n.d.

Zuccheri 20.04 g n.d.

Amido 5.94 g n.d.

Minerali +

Calcio 137.41 mg n.d.

Sodio 126.23 mg n.d.

Fosforo 147.55 mg n.d.

Potassio 581.59 mg n.d.

Ferro 0.83 mg n.d.

Magnesio 44.72 mg n.d.

Zinco 0.68 mg n.d.

Rame 0.12 mg n.d.

Manganese 0.37 mg n.d.

Selenio 4.23 mcg n.d.

Fluoro 2.43 mcg n.d.

Vitamine +

A 38.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.32 mg n.d.

B3 1.41 mg n.d.

B5 0.42 mg n.d.

B6 0.41 mg n.d.

B9 14.24 mcg n.d.

B12 0.01 mcg n.d.

C 10.61 mg n.d.

E 0.21 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.05 mcg n.d.

K 1.49 mcg n.d.

Colina totale Vit J 28.59 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.1 g n.d.

Polinsaturi 0.51 g n.d.

Saturi 2.74 g n.d.

Colesterolo 11.0 mg n.d.

Insaturi 2.61 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.11 g n.d.

Isoleucina 0.07 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.16 g n.d.

Lisina 0.1 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.04 g n.d.

Treonina 0.06 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio