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Merenda energetica ma sana

INGREDIENTI

Persone

1

Biscotti secchi

2 unità

Scaglie di cioccolato fondente vegano

1 q.b.

Banane

1 unità

Yogurt Yomo bianco intero

100 grammi

Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con lattosio con glutine vegetariano

Foto Ricetta Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

Foto preparazione Merenda energetica ma sana

Step 1

Ho preso dello squisito yogurt bianco interone ho trovato uno bio speciale e gli ho aggiunto una banana matura, delle scaglie di cioccolata quella avanzata dalle uova di Pasqua e dei biscotti tritati .
Foto preparazione Merenda energetica ma sana

Step 2

Buona merenda!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie235.22 kcal n.d.

Grassi6.47 g n.d.

Carboidrati41.4 g n.d.

Proteine6.1 g n.d.

Fibre3.05 g n.d.

Acqua170.4 g n.d.

Ceneri1.12 g n.d.

Zuccheri20.04 g n.d.

Amido5.94 g n.d.

Minerali +

Calcio137.41 mg n.d.

Sodio126.23 mg n.d.

Fosforo147.55 mg n.d.

Potassio581.59 mg n.d.

Ferro0.83 mg n.d.

Magnesio44.72 mg n.d.

Zinco0.68 mg n.d.

Rame0.12 mg n.d.

Manganese0.37 mg n.d.

Selenio4.23 mcg n.d.

Fluoro2.43 mcg n.d.

Vitamine +

A38.0 mcg n.d.

B10.13 mg n.d.

B20.32 mg n.d.

B31.41 mg n.d.

B50.42 mg n.d.

B60.41 mg n.d.

B914.24 mcg n.d.

B120.01 mcg n.d.

C10.61 mg n.d.

E0.21 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K1.49 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi2.1 g n.d.

Polinsaturi0.51 g n.d.

Saturi2.74 g n.d.

Colesterolo11.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.11 g n.d.

Isoleucina0.07 g n.d.

Istidina0.11 g n.d.

Leucina0.16 g n.d.

Lisina0.1 g n.d.

Metionina0.03 g n.d.

Tirosina0.04 g n.d.

Treonina0.06 g n.d.

Triptofano0.03 g n.d.

Valina0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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