Merenda energetica ma sana

INGREDIENTI

Persone

1

Banane

1 unit

Scaglie di cioccolato fondente vegano

1 to taste

Biscotti secchi

2 unit

Yogurt Yomo bianco intero

100 grams

Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con lattosio

Foto Ricetta Merenda energetica ma sana

Merenda energetica ma sana

Foto preparazione Merenda energetica ma sana

Step 1

Ho preso dello squisito yogurt bianco interone ho trovato uno bio speciale e gli ho aggiunto una banana matura, delle scaglie di cioccolata quella avanzata dalle uova di Pasqua e dei biscotti tritati .
Foto preparazione Merenda energetica ma sana

Step 2

Buona merenda!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 235.22 kcal n.d.

Grassi 6.47 g n.d.

Carboidrati 41.4 g n.d.

Proteine 6.1 g n.d.

Fibre 3.05 g n.d.

Acqua 170.4 g n.d.

Ceneri 1.12 g n.d.

Zuccheri 20.04 g n.d.

Amido 5.94 g n.d.

Minerali +

Calcio 137.41 mg n.d.

Sodio 126.23 mg n.d.

Fosforo 147.55 mg n.d.

Potassio 581.59 mg n.d.

Ferro 0.83 mg n.d.

Magnesio 44.72 mg n.d.

Zinco 0.68 mg n.d.

Rame 0.12 mg n.d.

Manganese 0.37 mg n.d.

Selenio 4.23 mcg n.d.

Fluoro 2.43 mcg n.d.

Vitamine +

A 38.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.32 mg n.d.

B3 1.41 mg n.d.

B5 0.42 mg n.d.

B6 0.41 mg n.d.

B9 14.24 mcg n.d.

B12 0.01 mcg n.d.

C 10.61 mg n.d.

E 0.21 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 1.49 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.1 g n.d.

Polinsaturi 0.51 g n.d.

Saturi 2.74 g n.d.

Colesterolo 11.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.11 g n.d.

Isoleucina 0.07 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.16 g n.d.

Lisina 0.1 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.04 g n.d.

Treonina 0.06 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio