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Feuille of tofu and zucchini

ingredienti

persone

1

Zucchine

2 unit

Olio extravergine di oliva

1 spoon

Sale iodato

to taste

Origano

to taste

Tofu

125 grams

Secondi Piatti da Italia - Lazio

Feuille of tofu and zucchini

Feuille of tofu and zucchini

vegano ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Fat

100% Protein

100% Carbohydrates

tradotta da italiano con

Foto Ricetta Feuille of tofu and zucchini

Grilled Tofu with grilled zucchini!

Foto preparazione Feuille of tofu and zucchini

step 1

Grilled tofu is sliced ​​the zucchini.

Foto preparazione Feuille of tofu and zucchini

step 2

Season the zucchini with olive oil, salt and oregano.

Foto preparazione Feuille of tofu and zucchini

step 3

Serve alternating a slice of tofu to those of zucchini.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Main +

Calories 298.56 kcal n.d.

Fat 20.12 g n.d.

Carbohydrates 9.79 g n.d.

Protein 21.21 g n.d.

Fibers 6.6 g n.d.

Water 364.84 g n.d.

Ashes 5.97 g n.d.

Sugars 0.04 g n.d.

Starch 0.0 g n.d.

Minerals +

Calcium 932.89 mg n.d.

Sodium 414.51 mg n.d.

Phosphorus 517.24 mg n.d.

Potassium 1682.36 mg n.d.

Iron 6.12 mg n.d.

Magnesium 173.95 mg n.d.

Zinc 4.47 mg n.d.

Copper 0.79 mg n.d.

Manganese 2.13 mg n.d.

Selenium 22.7 mcg n.d.

Fluorine 0.02 mcg n.d.

Vitamins +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.32 mg n.d.

B2 0.26 mg n.d.

B3 2.65 mg n.d.

B5 1.28 mg n.d.

B6 0.54 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 102.3 mg n.d.

E 1.62 mg n.d.

B12 added 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 12.24 mcg n.d.

Lipids +

Monounsaturated 9.81 g n.d.

Polyunsaturated 7.72 g n.d.

Saturated 3.22 g n.d.

Cholesterol 0.0 mg n.d.

unsaturated 17.53 g n.d.

Amino acids +

Phenylalanine 1.26 g n.d.

Isoleucine 1.28 g n.d.

Histidine 0.76 g n.d.

Leucine 1.99 g n.d.

Lysine 1.76 g n.d.

Methionine 0.37 g n.d.

Tyrosine 0.87 g n.d.

Threonine 1.01 g n.d.

Tryptophan 0.37 g n.d.

Valine 1.37 g n.d.

Other +

Ethyl alcohol 0.0 g n.d.

Caffeine 0.0 mg n.d.

Theobromine 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio