Muffin integrali senza lattosio senza uova

INGREDIENTI

Persone

12

Olio di semi di girasole

4 spoons

Lievito per dolci

1 unit

Latte senza lattosio

280 grams

Farina di frumento tipo 0

180 grams

Farina di riso integrale

200 grams

Gocce di cioccolato fondente vegano

60 grams

Sale

1 gram

Zucchero di canna

150 grams

Muffin integrali senza lattosio senza uova

Muffin integrali senza lattosio senza uova

PRONTA IN

30 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine

Foto Ricetta Muffin integrali senza lattosio senza uova

Un dolcetto veloce, sano e light per fare merenda senza sensi di colpa!

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

Step 1

Mescolare gli ingredienti liquidi
Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

Step 2

Aggiungere quelli solidi ed amalgamare
Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

Step 3

Aggiungere le gocce di cioccolato
Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

Step 4

Riempire i pirottini per i 2/3
Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

Step 5

ed infornare 20 min in forno preriscaldato a 180°

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 202.7 kcal n.d.

Grassi 4.32 g n.d.

Carboidrati 37.81 g n.d.

Proteine 3.76 g n.d.

Fibre 1.15 g n.d.

Acqua 4.61 g n.d.

Ceneri 0.5 g n.d.

Zuccheri 12.89 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 16.35 mg n.d.

Sodio 47.43 mg n.d.

Fosforo 75.54 mg n.d.

Potassio 81.05 mg n.d.

Ferro 0.57 mg n.d.

Magnesio 23.71 mg n.d.

Zinco 0.54 mg n.d.

Rame 0.08 mg n.d.

Manganese 0.8 mg n.d.

Selenio 6.21 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 0.3 IU n.d.

A RAE 0.0 mcgRAE n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.03 mg n.d.

B3 1.23 mg n.d.

B5 0.36 mg n.d.

B6 0.14 mg n.d.

B9 0.43 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 1.63 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.23 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.7 g n.d.

Polinsaturi 1.62 g n.d.

Saturi 0.47 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.15 g n.d.

Isoleucina 0.12 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.23 g n.d.

Lisina 0.08 g n.d.

Metionina 0.06 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.15 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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