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Muffin integrali senza lattosio senza uova

ingredienti

persone

12

Olio di semi di girasole

4 cucchiai

Lievito per dolci

1 unità

Latte senza lattosio

280 grammi

Farina di frumento tipo 0

180 grammi

Farina di riso integrale

200 grammi

Gocce di cioccolato fondente vegano

60 grammi

Sale iodato

1 grammo

Zucchero di canna

150 grammi

Dolci da Italia

Muffin integrali senza lattosio senza uova

Muffin integrali senza lattosio senza uova

vegetariano con glutine

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Muffin integrali senza lattosio senza uova

Un dolcetto veloce, sano e light per fare merenda senza sensi di colpa!

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

step 1

Mescolare gli ingredienti liquidi

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

step 2

Aggiungere quelli solidi ed amalgamare

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

step 3

Aggiungere le gocce di cioccolato

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

step 4

Riempire i pirottini per i 2/3

Foto preparazione Muffin integrali senza lattosio senza uova

step 5

ed infornare 20 min in forno preriscaldato a 180°

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 227.65 kcal n.d.

Grassi 5.72 g n.d.

Carboidrati 41.7 g n.d.

Proteine 4.03 g n.d.

Fibre 1.15 g n.d.

Acqua 4.61 g n.d.

Ceneri 0.5 g n.d.

Zuccheri 15.59 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 45.52 mg n.d.

Sodio 60.02 mg n.d.

Fosforo 75.54 mg n.d.

Potassio 81.05 mg n.d.

Ferro 0.57 mg n.d.

Magnesio 23.71 mg n.d.

Zinco 0.54 mg n.d.

Rame 0.08 mg n.d.

Manganese 0.8 mg n.d.

Selenio 6.21 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.03 mg n.d.

B3 1.23 mg n.d.

B5 0.36 mg n.d.

B6 0.14 mg n.d.

B9 0.43 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 1.63 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.23 mcg n.d.

Colina totale Vit J 5.12 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.7 g n.d.

Polinsaturi 1.62 g n.d.

Saturi 0.47 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 3.33 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.15 g n.d.

Isoleucina 0.12 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.23 g n.d.

Lisina 0.08 g n.d.

Metionina 0.06 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.15 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio