54 ricette

4

condividi su

Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

ingredienti

persone

1

Pepe nero

q.b.

Olio extravergine di oliva

q.b.

Aglio

1 spicchio

Orecchiette

250 grammi

Mandorle essiccate

50 grammi

Broccoli congelati

200 grammi

Primi Piatti da Italia - Lazio

Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

vegano con glutine con noci ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

Orecchiette alla canapa conditi con cime di rapa e mandorle.

Foto preparazione Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

step 1

Cuocere in una padella i broccoli cime di rapa con aglio, olio. Salare e pepare.

Foto preparazione Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

step 2

Nel frattempo cucinare la orecchiette di canapa in acqua bollente salata.

Foto preparazione Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

step 3

Condire le orecchiette scolate.

Foto preparazione Orecchiette di canapa con cime di rapa e mandorle

step 4

Tostare le mandorle e aggiungerle prima di servire.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 1324.34 kcal n.d.

Grassi 38.17 g n.d.

Carboidrati 217.05 g n.d.

Proteine 43.66 g n.d.

Fibre 18.59 g n.d.

Acqua 214.81 g n.d.

Ceneri 5.21 g n.d.

Zuccheri 15.73 g n.d.

Amido 170.62 g n.d.

Minerali +

Calcio 314.11 mg n.d.

Sodio 60.77 mg n.d.

Fosforo 818.44 mg n.d.

Potassio 1284.89 mg n.d.

Ferro 7.34 mg n.d.

Magnesio 306.4 mg n.d.

Zinco 5.57 mg n.d.

Rame 1.47 mg n.d.

Manganese 4.18 mg n.d.

Selenio 14.38 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.38 mg n.d.

B2 0.85 mg n.d.

B3 7.01 mg n.d.

B5 1.84 mg n.d.

B6 0.75 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 114.88 mg n.d.

E 16.06 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 168.57 mcg n.d.

Colina totale Vit J 27.44 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 23.97 g n.d.

Polinsaturi 9.26 g n.d.

Saturi 4.2 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 33.22 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 2.44 g n.d.

Isoleucina 1.86 g n.d.

Istidina 1.16 g n.d.

Leucina 3.5 g n.d.

Lisina 1.35 g n.d.

Metionina 0.54 g n.d.

Tirosina 0.99 g n.d.

Treonina 1.68 g n.d.

Triptofano 0.64 g n.d.

Valina 2.17 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio