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Pancake di avena

ingredienti

persone

1

Fiocchi o chicchi d'avena

10 grammi

Farina di riso integrale

100 grammi

Latte di avena

1 bicchiere

Banane

1 metà

Kiwi

100 grammi

Nocciole tostate

10 grammi

Cioccolato fondente, con latte

20 grammi

Dolci da Italia - Puglia

Pancake di avena

Pancake di avena

vegetariano con glutine con lattosio fonte di Vit C ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancake di avena

come iniziare la giornata in modo energizzante!!

Pancake di avena step 1

step 1

Amalgamare farina fiocchi d'avena e latte fino a che si formi una pastella più o meno densa.cuocere in un padellino antiaderente senza oliospessore di circa 5mm

Pancake di avena step 2

step 2

A parte frullare metà banane e versare sui pancakes aggiungendo,di seguito,nocciole tostate kiwi e cioccolato fondente extra

Pancake di avena step 3

step 3

Sedetevi e fate godere il palato

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