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Pancakes vegan

ingredienti

persone

3

Olio extravergine di oliva

1/2 bicchiere

Latte di soia, gusto vaniglia

1/2 bicchiere

Farina integrale

300 grammi

Zucchero di canna

150 grammi

Lievito per prodotti da forno

3 cucchiaini

Dolci da Nord America

Pancakes vegan

Pancakes vegan

vegano con glutine ricco in calcio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Pancakes vegan

Adoro i pancakes, soprattutto cospargerli di cioccolato o crema spalmabile alle nocciole! Per merenda o colazione sono veramente perfetti!

Foto preparazione Pancakes vegan

step 1

Mescolare gli ingredienti secchi con una frusta.

Foto preparazione Pancakes vegan

step 2

Aggiungere i liquidi e mescolare bene con un frullatore. Deve venire un composto non troppo liquido.

Foto preparazione Pancakes vegan

step 3

Cuocere su una padella antiaderente per 3 4 minuti per lato.

Foto preparazione Pancakes vegan

step 4

Guarnire con sciroppo di acero e/o cioccolato fondente, cocco, burro di arachidi, marmellata o veghella Nutella vegana.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 763.78 kcal n.d.

Grassi 29.22 g n.d.

Carboidrati 119.79 g n.d.

Proteine 12.65 g n.d.

Fibre 8.52 g n.d.

Acqua 30.46 g n.d.

Ceneri 3.72 g n.d.

Zuccheri 70.34 g n.d.

Amido 59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio 368.18 mg n.d.

Sodio 556.95 mg n.d.

Fosforo 421.08 mg n.d.

Potassio 426.43 mg n.d.

Ferro 4.2 mg n.d.

Magnesio 10.43 mg n.d.

Zinco 0.04 mg n.d.

Rame 0.05 mg n.d.

Manganese 0.07 mg n.d.

Selenio 1.49 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.41 mg n.d.

B2 0.17 mg n.d.

B3 5.15 mg n.d.

B5 0.14 mg n.d.

B6 0.03 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 4.73 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 18.61 mcg n.d.

Colina totale Vit J 5.53 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 21.96 g n.d.

Polinsaturi 3.34 g n.d.

Saturi 4.18 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 25.29 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 592.02 g n.d.

Isoleucina 490.02 g n.d.

Istidina 256.01 g n.d.

Leucina 816.03 g n.d.

Lisina 347.02 g n.d.

Metionina 204.01 g n.d.

Tirosina 408.02 g n.d.

Treonina 367.02 g n.d.

Triptofano 163.01 g n.d.

Valina 551.02 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio