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Pancakes vegan

INGREDIENTI

Persone

3

Olio extravergine di oliva

0.5 bicchieri

Latte di soia, gusto vaniglia

0.5 bicchieri

Farina integrale

300 grammi

Zucchero di canna

150 grammi

Lievito per prodotti da forno

3 cucchiaini

Pancakes vegan

Pancakes vegan

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Nord America

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano con glutine

Foto Ricetta Pancakes vegan

Adoro i pancakes, soprattutto cospargerli di cioccolato o crema spalmabile alle nocciole! Per merenda o colazione sono veramente perfetti!

Foto preparazione Pancakes vegan

Step 1

Mescolare gli ingredienti secchi con una frusta.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 2

Aggiungere i liquidi e mescolare bene con un frullatore. Deve venire un composto non troppo liquido.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 3

Cuocere su una padella antiaderente per 3 4 minuti per lato.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 4

Guarnire con sciroppo di acero e/o cioccolato fondente, cocco, burro di arachidi, marmellata o veghella Nutella vegana.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 654.76 kcal n.d.

Grassi 17.22 g n.d.

Carboidrati 119.39 g n.d.

Proteine 12.56 g n.d.

Fibre 8.52 g n.d.

Acqua 30.46 g n.d.

Ceneri 3.72 g n.d.

Zuccheri 70.34 g n.d.

Amido 59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio 368.05 mg n.d.

Sodio 556.68 mg n.d.

Fosforo 421.08 mg n.d.

Potassio 426.3 mg n.d.

Ferro 4.12 mg n.d.

Magnesio 10.43 mg n.d.

Zinco 0.04 mg n.d.

Rame 0.05 mg n.d.

Manganese 0.07 mg n.d.

Selenio 1.49 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 0.55 IU n.d.

A RAE 0.0 mcgRAE n.d.

B1 0.41 mg n.d.

B2 0.17 mg n.d.

B3 5.15 mg n.d.

B5 0.14 mg n.d.

B6 0.03 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 2.81 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 10.58 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 12.23 g n.d.

Polinsaturi 1.93 g n.d.

Saturi 2.34 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 592.02 g n.d.

Isoleucina 490.02 g n.d.

Istidina 256.01 g n.d.

Leucina 816.03 g n.d.

Lisina 347.02 g n.d.

Metionina 204.01 g n.d.

Tirosina 408.02 g n.d.

Treonina 367.02 g n.d.

Triptofano 163.01 g n.d.

Valina 551.02 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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