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Pancakes vegan

INGREDIENTI

Persone

3

Farina integrale

300 grammi

Zucchero di canna

150 grammi

Olio extravergine di oliva

0.5 bicchieri

Latte di soia, gusto vaniglia

0.5 bicchieri

Lievito per prodotti da forno

3 cucchiaini

Pancakes vegan

Pancakes vegan

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Nord America

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano con glutine

Foto Ricetta Pancakes vegan

Adoro i pancakes, soprattutto cospargerli di cioccolato o crema spalmabile alle nocciole! Per merenda o colazione sono veramente perfetti!

Foto preparazione Pancakes vegan

Step 1

Mescolare gli ingredienti secchi con una frusta.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 2

Aggiungere i liquidi e mescolare bene con un frullatore. Deve venire un composto non troppo liquido.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 3

Cuocere su una padella antiaderente per 3 4 minuti per lato.
Foto preparazione Pancakes vegan

Step 4

Guarnire con sciroppo di acero e/o cioccolato fondente, cocco, burro di arachidi, marmellata o veghella Nutella vegana.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie654.76 kcal n.d.

Grassi17.22 g n.d.

Carboidrati119.39 g n.d.

Proteine12.56 g n.d.

Fibre8.52 g n.d.

Acqua30.46 g n.d.

Ceneri3.72 g n.d.

Zuccheri70.34 g n.d.

Amido59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio368.05 mg n.d.

Sodio556.68 mg n.d.

Fosforo421.08 mg n.d.

Potassio426.3 mg n.d.

Ferro4.12 mg n.d.

Magnesio10.43 mg n.d.

Zinco0.04 mg n.d.

Rame0.05 mg n.d.

Manganese0.07 mg n.d.

Selenio1.49 mcg n.d.

Fluoro0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU0.55 IU n.d.

A RAE0.0 mcgRAE n.d.

B10.41 mg n.d.

B20.17 mg n.d.

B35.15 mg n.d.

B50.14 mg n.d.

B60.03 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C0.0 mg n.d.

E2.81 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K10.58 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi12.23 g n.d.

Polinsaturi1.93 g n.d.

Saturi2.34 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina592.02 g n.d.

Isoleucina490.02 g n.d.

Istidina256.01 g n.d.

Leucina816.03 g n.d.

Lisina347.02 g n.d.

Metionina204.01 g n.d.

Tirosina408.02 g n.d.

Treonina367.02 g n.d.

Triptofano163.01 g n.d.

Valina551.02 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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