Panino tricolore

INGREDIENTI

Persone

1

Rosette, pane

1 unit

Pomodori secchi, sott'olio

20 grams

Bietole lesse

30 grams

Scamorza affumicata

50 grams

Panino tricolore

Panino tricolore

PRONTA IN

15 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Piatti Unici
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con lattosio

Foto Ricetta Panino tricolore

Panino tricolore, saporito e nutriente

Foto preparazione Panino tricolore

Step 1

Affettare la scamorza e condire la bieta con olio e sale
Foto preparazione Panino tricolore

Step 2

Dividere in due la rosetta
Foto preparazione Panino tricolore

Step 3

Farcire secondo quest'ordine: bieta, scamorza, pomodorini
Foto preparazione Panino tricolore

Step 4

Chiudi e mangia!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 213.16 kcal n.d.

Grassi 15.82 g n.d.

Carboidrati 4.92 g n.d.

Proteine 12.01 g n.d.

Fibre 1.16 g n.d.

Acqua 10.77 g n.d.

Ceneri 0.74 g n.d.

Zuccheri 0.0 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 399.4 mg n.d.

Sodio 53.2 mg n.d.

Fosforo 27.8 mg n.d.

Potassio 313.0 mg n.d.

Ferro 0.54 mg n.d.

Magnesio 16.2 mg n.d.

Zinco 0.16 mg n.d.

Rame 0.09 mg n.d.

Manganese 0.09 mg n.d.

Selenio 0.6 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 257.2 IU n.d.

A RAE 12.8 mcgRAE n.d.

B1 0.04 mg n.d.

B2 0.08 mg n.d.

B3 0.73 mg n.d.

B5 0.1 mg n.d.

B6 0.06 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 20.36 mg n.d.

E 0.0 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.73 g n.d.

Polinsaturi 0.41 g n.d.

Saturi 0.38 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.03 g n.d.

Isoleucina 0.02 g n.d.

Istidina 0.02 g n.d.

Leucina 0.04 g n.d.

Lisina 0.04 g n.d.

Metionina 0.01 g n.d.

Tirosina 0.02 g n.d.

Treonina 0.03 g n.d.

Triptofano 0.01 g n.d.

Valina 0.03 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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