7

condividi su

Panino tricolore

ingredienti

persone

1

Rosette, pane

1 unità

Pomodori secchi, sott'olio

20 grammi

Bietole lesse

30 grammi

Scamorza affumicata

50 grammi

Piatti Unici da Italia

Panino tricolore

Panino tricolore

vegetariano con glutine con lattosio ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Panino tricolore

Panino tricolore, saporito e nutriente

Foto preparazione Panino tricolore

step 1

Affettare la scamorza e condire la bieta con olio e sale

Foto preparazione Panino tricolore

step 2

Dividere in due la rosetta

Foto preparazione Panino tricolore

step 3

Farcire secondo quest'ordine: bieta, scamorza, pomodorini

Foto preparazione Panino tricolore

step 4

Chiudi e mangia!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 457.53 kcal n.d.

Grassi 19.5 g n.d.

Carboidrati 50.09 g n.d.

Proteine 20.32 g n.d.

Fibre 4.07 g n.d.

Acqua 70.7 g n.d.

Ceneri 2.93 g n.d.

Zuccheri 1.08 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 484.9 mg n.d.

Sodio 642.7 mg n.d.

Fosforo 134.3 mg n.d.

Potassio 525.7 mg n.d.

Ferro 3.73 mg n.d.

Magnesio 64.8 mg n.d.

Zinco 1.04 mg n.d.

Rame 0.31 mg n.d.

Manganese 0.61 mg n.d.

Selenio 25.35 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.47 mg n.d.

B2 0.37 mg n.d.

B3 4.79 mg n.d.

B5 0.49 mg n.d.

B6 0.14 mg n.d.

B9 144.9 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 29.36 mg n.d.

E 0.83 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 250.08 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.47 g n.d.

Polinsaturi 1.68 g n.d.

Saturi 1.16 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.15 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.45 g n.d.

Isoleucina 0.37 g n.d.

Istidina 0.2 g n.d.

Leucina 0.63 g n.d.

Lisina 0.25 g n.d.

Metionina 0.16 g n.d.

Tirosina 0.25 g n.d.

Treonina 0.28 g n.d.

Triptofano 0.11 g n.d.

Valina 0.4 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio