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Patate lesse pomodori e origano

ingredienti

persone

2

Patate

5 unità

Origano

q.b.

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sale iodato

1 pizzico

Pomodori di Pachino

100 grammi

Piatti Unici da Italia - Puglia

Patate lesse pomodori e origano

Patate lesse pomodori e origano

vegano fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Patate lesse pomodori e origano

Piatto unico completo e semplice

Foto preparazione Patate lesse pomodori e origano

step 1

Bollire le patate per circa 15/20 minuti

Foto preparazione Patate lesse pomodori e origano

step 2

Scolare per bene le patate e tagliarle aggiungendo i pomodorini

Foto preparazione Patate lesse pomodori e origano

step 3

Condire con origano sale e un filo d olio

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 233.64 kcal n.d.

Grassi 9.24 g n.d.

Carboidrati 35.72 g n.d.

Proteine 4.26 g n.d.

Fibre 4.92 g n.d.

Acqua 195.48 g n.d.

Ceneri 2.67 g n.d.

Zuccheri 2.8 g n.d.

Amido 28.83 g n.d.

Minerali +

Calcio 35.55 mg n.d.

Sodio 91.56 mg n.d.

Fosforo 119.19 mg n.d.

Potassio 911.14 mg n.d.

Ferro 1.84 mg n.d.

Magnesio 49.8 mg n.d.

Zinco 0.64 mg n.d.

Rame 0.25 mg n.d.

Manganese 0.34 mg n.d.

Selenio 0.63 mcg n.d.

Fluoro 2.55 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.17 mg n.d.

B2 0.07 mg n.d.

B3 2.28 mg n.d.

B5 0.61 mg n.d.

B6 0.61 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 43.65 mg n.d.

E 1.82 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 16.63 mcg n.d.

Colina totale Vit J 22.76 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.32 g n.d.

Polinsaturi 1.17 g n.d.

Saturi 1.46 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 8.49 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.17 g n.d.

Isoleucina 0.14 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.21 g n.d.

Lisina 0.23 g n.d.

Metionina 0.07 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.15 g n.d.

Triptofano 0.05 g n.d.

Valina 0.2 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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