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Patate sfiziose

ingredienti

persone

2

Patate

4 unità

Pangrattato

4 cucchiai

Prezzemolo

4 cucchiaini

Parmigiano grattugiato

4 cucchiai

Sale iodato

q.b.

Olio extravergine di oliva

q.b.

contorni da Italia

Patate sfiziose

Patate sfiziose

vegetariano con glutine con lattosio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Patate sfiziose

Avete bollito troppe patate lesse? Perfetto! Questa ricetta è per voi! E un modo veloce e, appunto, sfizioso, per recuperare delle patate lesse! Inoltre, se avete dei monelli da sfamare, colpirete nel segno!

Foto preparazione Patate sfiziose

step 1

In un recipiente mescolate tutti gli ingredienti preparate una teglia da forno e ci aggiungete un pochino dolio, giusto per non fare attaccare le patate già lessate sul fondo.

Foto preparazione Patate sfiziose

step 2

Tagliate a fette le patate e le tocciate nel vostro preparato, da un lato e dallaltro le disponete sulla teglia ed infornate forno pre-riscaldato 200-220°C per 10/15 minuti saranno pronte quando saranno dorate!

Foto preparazione Patate sfiziose

step 3

Buon appetito!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 325.01 kcal n.d.

Grassi 9.85 g n.d.

Carboidrati 49.71 g n.d.

Proteine 11.71 g n.d.

Fibre 4.71 g n.d.

Acqua 124.73 g n.d.

Ceneri 3.97 g n.d.

Zuccheri 3.16 g n.d.

Amido 40.97 g n.d.

Minerali +

Calcio 208.84 mg n.d.

Sodio 607.05 mg n.d.

Fosforo 223.3 mg n.d.

Potassio 713.94 mg n.d.

Ferro 2.88 mg n.d.

Magnesio 52.83 mg n.d.

Zinco 1.35 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 0.51 mg n.d.

Selenio 10.13 mcg n.d.

Fluoro 0.01 mcg n.d.

Vitamine +

A 26.76 mcg n.d.

B1 0.41 mg n.d.

B2 0.22 mg n.d.

B3 3.6 mg n.d.

B5 0.67 mg n.d.

B6 0.5 mg n.d.

B9 24.6 mcg n.d.

B12 0.38 mcg n.d.

C 32.09 mg n.d.

E 0.8 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.06 mcg n.d.

K 40.86 mcg n.d.

Colina totale Vit J 24.57 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 4.98 g n.d.

Polinsaturi 1.35 g n.d.

Saturi 3.17 g n.d.

Colesterolo 10.56 mg n.d.

Insaturi 6.31 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.57 g n.d.

Isoleucina 0.5 g n.d.

Istidina 0.26 g n.d.

Leucina 0.89 g n.d.

Lisina 0.65 g n.d.

Metionina 0.23 g n.d.

Tirosina 0.47 g n.d.

Treonina 0.41 g n.d.

Triptofano 0.14 g n.d.

Valina 0.63 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio