Pestash pesto di insalate miste

INGREDIENTI

Persone

1

Aglio

1 mezzo spicchio

Parmigiano grattugiato

1 spoon

Sale

1 to taste

Pepe nero

1 to taste

Olio extravergine di oliva

1 to taste

Lattuga iceberg

20 grams

Lattuga o insalata

20 grams

Indivia

20 grams

Radicchio rosso

20 grams

Pestash pesto di insalate miste

Pestash pesto di insalate miste

PRONTA IN

3 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Salse e sughi
da Italia - Campania

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con lattosio

Foto Ricetta Pestash pesto di insalate miste

ottimo per condire il pesce !!!! . e non solo ......

Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

Step 1

Frullare tutte le insalate con l'aglio, il parmigiano , il sale, il pepe e l'olio.
Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

Step 2

Volendo si può arricchire con pinoli, o con noci, o semi di lino o a vostra fantasia

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 125.28 kcal n.d.

Grassi 10.93 g n.d.

Carboidrati 3.62 g n.d.

Proteine 3.65 g n.d.

Fibre 1.77 g n.d.

Acqua 78.57 g n.d.

Ceneri 2.18 g n.d.

Zuccheri 0.89 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 101.14 mg n.d.

Sodio 492.63 mg n.d.

Fosforo 73.51 mg n.d.

Potassio 233.8 mg n.d.

Ferro 0.81 mg n.d.

Magnesio 14.55 mg n.d.

Zinco 0.63 mg n.d.

Rame 0.14 mg n.d.

Manganese 0.36 mg n.d.

Selenio 1.86 mcg n.d.

Fluoro 0.36 mcg n.d.

Vitamine +

A 13.38 mcg n.d.

A IU 2338.84 IU n.d.

A RAE 128.01 mcgRAE n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.08 mg n.d.

B3 0.25 mg n.d.

B5 0.33 mg n.d.

B6 0.07 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.14 mcg n.d.

C 5.2 mg n.d.

E 2.08 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.03 mcg n.d.

K 130.38 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.81 g n.d.

Polinsaturi 1.22 g n.d.

Saturi 2.46 g n.d.

Colesterolo 5.28 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.16 g n.d.

Isoleucina 0.17 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.3 g n.d.

Lisina 0.22 g n.d.

Metionina 0.06 g n.d.

Tirosina 0.16 g n.d.

Treonina 0.13 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.2 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio