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Pestash pesto di insalate miste

ingredienti

persone

1

Aglio

1 mezzo spicchio

Parmigiano grattugiato

1 cucchiaio

Sale iodato

q.b.

Pepe nero

q.b.

Olio extravergine di oliva

q.b.

Lattuga iceberg

20 grammi

Lattuga o insalata

20 grammi

Indivia

20 grammi

Radicchio rosso

20 grammi

Salse e sughi da Italia - Campania

Pestash pesto di insalate miste

Pestash pesto di insalate miste

vegetariano con lattosio con grassi buoni

pronta in

3 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Pestash pesto di insalate miste

ottimo per condire il pesce !!!! . e non solo ......

Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

step 1

Frullare tutte le insalate con l'aglio, il parmigiano , il sale, il pepe e l'olio.

Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

step 2

Volendo si può arricchire con pinoli, o con noci, o semi di lino o a vostra fantasia

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 125.73 kcal n.d.

Grassi 10.93 g n.d.

Carboidrati 3.67 g n.d.

Proteine 3.64 g n.d.

Fibre 1.78 g n.d.

Acqua 78.56 g n.d.

Ceneri 2.16 g n.d.

Zuccheri 0.88 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 99.36 mg n.d.

Sodio 492.48 mg n.d.

Fosforo 73.69 mg n.d.

Potassio 221.24 mg n.d.

Ferro 0.85 mg n.d.

Magnesio 13.74 mg n.d.

Zinco 0.63 mg n.d.

Rame 0.14 mg n.d.

Manganese 0.27 mg n.d.

Selenio 1.84 mcg n.d.

Fluoro 0.02 mcg n.d.

Vitamine +

A 13.38 mcg n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.08 mg n.d.

B3 0.24 mg n.d.

B5 0.32 mg n.d.

B6 0.07 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.14 mcg n.d.

C 5.41 mg n.d.

E 2.07 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.03 mcg n.d.

K 128.74 mcg n.d.

Colina totale Vit J 8.5 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.81 g n.d.

Polinsaturi 1.22 g n.d.

Saturi 2.46 g n.d.

Colesterolo 5.28 mg n.d.

Insaturi 9.03 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.16 g n.d.

Isoleucina 0.17 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.3 g n.d.

Lisina 0.22 g n.d.

Metionina 0.06 g n.d.

Tirosina 0.16 g n.d.

Treonina 0.13 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.2 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio