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Pestash pesto di insalate miste

INGREDIENTI

Persone

1

Lattuga iceberg

20 grammi

Lattuga o insalata

20 grammi

Indivia

20 grammi

Radicchio rosso

20 grammi

Aglio

1 mezzo spicchio

Parmigiano grattugiato

1 cucchiaio

Sale

1 q.b.

Pepe nero

1 q.b.

Olio extravergine di oliva

1 q.b.

Pestash pesto di insalate miste

Pestash pesto di insalate miste

PRONTA IN

3 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Salse e sughi
da Italia - Campania

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con lattosio

Foto Ricetta Pestash pesto di insalate miste

ottimo per condire il pesce !!!! . e non solo ......

Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

Step 1

Frullare tutte le insalate con l'aglio, il parmigiano , il sale, il pepe e l'olio.
Foto preparazione Pestash pesto di insalate miste

Step 2

Volendo si può arricchire con pinoli, o con noci, o semi di lino o a vostra fantasia

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie125.28 kcal n.d.

Grassi10.93 g n.d.

Carboidrati3.62 g n.d.

Proteine3.65 g n.d.

Fibre1.77 g n.d.

Acqua78.57 g n.d.

Ceneri2.18 g n.d.

Zuccheri0.89 g n.d.

Amido0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio101.14 mg n.d.

Sodio492.63 mg n.d.

Fosforo73.51 mg n.d.

Potassio233.8 mg n.d.

Ferro0.81 mg n.d.

Magnesio14.55 mg n.d.

Zinco0.63 mg n.d.

Rame0.14 mg n.d.

Manganese0.36 mg n.d.

Selenio1.86 mcg n.d.

Fluoro0.36 mcg n.d.

Vitamine +

A13.38 mcg n.d.

A IU2338.84 IU n.d.

A RAE128.01 mcgRAE n.d.

B10.05 mg n.d.

B20.08 mg n.d.

B30.25 mg n.d.

B50.33 mg n.d.

B60.07 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.14 mcg n.d.

C5.2 mg n.d.

E2.08 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.03 mcg n.d.

K130.38 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi7.81 g n.d.

Polinsaturi1.22 g n.d.

Saturi2.46 g n.d.

Colesterolo5.28 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.16 g n.d.

Isoleucina0.17 g n.d.

Istidina0.07 g n.d.

Leucina0.3 g n.d.

Lisina0.22 g n.d.

Metionina0.06 g n.d.

Tirosina0.16 g n.d.

Treonina0.13 g n.d.

Triptofano0.04 g n.d.

Valina0.2 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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