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Pinzimonio in salsa di avocado

ingredienti

persone

2

Avocado

1 unità

Succo di limone

1 cucchiaio

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Sesamo

1 cucchiaio

Sale iodato

q.b.

contorni da Italia

Pinzimonio in salsa di avocado

Pinzimonio in salsa di avocado

vegano ricco in fibre ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Pinzimonio in salsa di avocado

Unalternativa sfiziosa per il vostro pinzimonio? Provate questa salsina da portare anche sulla tavola della domenica!

Foto preparazione Pinzimonio in salsa di avocado

step 1

In un contenitore ridurre a purea con una forchetta la polpa dellavocado aggiungere gli altri ingredienti man mano che si mescolaconsiglio di non salare troppo: i semi di sesamo daranno già un ottimo sapore!

Foto preparazione Pinzimonio in salsa di avocado

step 2

Non vi rimane che TOCCIARE le vostre verdure preferite!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 223.85 kcal n.d.

Grassi 20.69 g n.d.

Carboidrati 8.77 g n.d.

Proteine 2.71 g n.d.

Fibre 6.92 g n.d.

Acqua 74.85 g n.d.

Ceneri 2.21 g n.d.

Zuccheri 0.72 g n.d.

Amido 0.1 g n.d.

Minerali +

Calcio 56.22 mg n.d.

Sodio 201.15 mg n.d.

Fosforo 78.26 mg n.d.

Potassio 487.57 mg n.d.

Ferro 1.2 mg n.d.

Magnesio 43.69 mg n.d.

Zinco 0.96 mg n.d.

Rame 0.36 mg n.d.

Manganese 0.24 mg n.d.

Selenio 1.94 mcg n.d.

Fluoro 6.66 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.11 mg n.d.

B2 0.13 mg n.d.

B3 1.85 mg n.d.

B5 1.33 mg n.d.

B6 0.29 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 11.63 mg n.d.

E 2.71 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 22.96 mcg n.d.

Colina totale Vit J 14.92 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 13.8 g n.d.

Polinsaturi 3.24 g n.d.

Saturi 3.02 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 17.03 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.14 g n.d.

Isoleucina 0.11 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.19 g n.d.

Lisina 0.15 g n.d.

Metionina 0.07 g n.d.

Tirosina 0.08 g n.d.

Treonina 0.1 g n.d.

Triptofano 0.05 g n.d.

Valina 0.14 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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