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Smoothie con pitaya, lamponi e mango

INGREDIENTI

Persone

3

Yogurt di soia

100 grammi

Latte vegetale

350 grammi

Pitaya

1 unità

Mango

1 metà

Lamponi

180 grammi

Smoothie con pitaya, lamponi e mango

Smoothie con pitaya, lamponi e mango

PRONTA IN

5 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Bevande
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Smoothie con pitaya, lamponi e mango

Uno smoothie molto leggero preparato con ingredienti tutti di origine vegetale. Goloso, rinfrescante e soprattutto salutare, grazie alle vitamine e ai minerali della frutta. Un mix esotico perfetto per la iniziare al meglio la giornata, ottimo anche come spuntino.

Foto preparazione Smoothie con pitaya, lamponi e mango

Step 1

Pulisci il mango, taglialo a fette e poni tutti gli ingredienti nel frullatore.Per lo smoothie è perfetto anche quello a immersione.
Foto preparazione Smoothie con pitaya, lamponi e mango

Step 2

Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Se fosse troppo densa puoi aggiungere dell'altro latte vegetale.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie144.58 kcal n.d.

Grassi3.49 g n.d.

Carboidrati23.8 g n.d.

Proteine5.72 g n.d.

Fibre5.22 g n.d.

Acqua198.21 g n.d.

Ceneri1.21 g n.d.

Zuccheri12.66 g n.d.

Amido0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio183.68 mg n.d.

Sodio59.42 mg n.d.

Fosforo24.21 mg n.d.

Potassio336.86 mg n.d.

Ferro1.06 mg n.d.

Magnesio18.07 mg n.d.

Zinco0.57 mg n.d.

Rame0.24 mg n.d.

Manganese0.43 mg n.d.

Selenio3.09 mcg n.d.

Fluoro0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

B10.1 mg n.d.

B20.27 mg n.d.

B34.53 mg n.d.

B50.3 mg n.d.

B60.37 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B121.26 mcg n.d.

C41.83 mg n.d.

E3.9 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D1.4 mcg n.d.

K6.72 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi0.59 g n.d.

Polinsaturi1.65 g n.d.

Saturi0.3 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.01 g n.d.

Isoleucina0.01 g n.d.

Istidina0.01 g n.d.

Leucina0.02 g n.d.

Lisina0.03 g n.d.

Metionina0.0 g n.d.

Tirosina0.01 g n.d.

Treonina0.01 g n.d.

Triptofano0.0 g n.d.

Valina0.02 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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