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Spezzatino di patate con piselli

ingredienti

persone

1

Patate novelle

3 unità

Passata di pomodoro in barattolo, senza sale

1 tazza

Origano

q.b.

Peperoncino in polvere

q.b.

Aglio

1 spicchio

Sale iodato

q.b.

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaino

Piselli, surgelati

100 grammi

Secondi Piatti da Italia - Lazio

Spezzatino di patate con piselli

Spezzatino di patate con piselli

vegano con glutine ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Spezzatino di patate con piselli

Patate stufate con pomodori e piselli. Un piatto caldo e invernale, molto gustoso!

Foto preparazione Spezzatino di patate con piselli

step 1

Scaldare l olio con l aglio.

Foto preparazione Spezzatino di patate con piselli

step 2

Aggiungere patate lesse e piselli, sale e spezie.

Foto preparazione Spezzatino di patate con piselli

step 3

Dopo qualche minuto aggiungere anche un po di passata di pomodoro.

Foto preparazione Spezzatino di patate con piselli

step 4

Lasciar cuocere finché diventa tutto bello sodo e profumato.

Foto preparazione Spezzatino di patate con piselli

step 5

Aggiungere tanto basilico fresco e servire.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 312.44 kcal n.d.

Grassi 4.87 g n.d.

Carboidrati 61.5 g n.d.

Proteine 11.0 g n.d.

Fibre 14.98 g n.d.

Acqua 524.18 g n.d.

Ceneri 7.33 g n.d.

Zuccheri 15.23 g n.d.

Amido 34.97 g n.d.

Minerali +

Calcio 148.74 mg n.d.

Sodio 520.8 mg n.d.

Fosforo 325.36 mg n.d.

Potassio 2400.72 mg n.d.

Ferro 8.46 mg n.d.

Magnesio 140.63 mg n.d.

Zinco 2.2 mg n.d.

Rame 1.16 mg n.d.

Manganese 1.23 mg n.d.

Selenio 4.33 mcg n.d.

Fluoro 0.02 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.33 mg n.d.

B2 0.41 mg n.d.

B3 7.16 mg n.d.

B5 2.61 mg n.d.

B6 1.1 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 101.46 mg n.d.

E 6.09 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 22.44 mcg n.d.

Colina totale Vit J 74.22 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.07 g n.d.

Polinsaturi 0.99 g n.d.

Saturi 0.82 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.05 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.36 g n.d.

Isoleucina 0.38 g n.d.

Istidina 0.19 g n.d.

Leucina 0.61 g n.d.

Lisina 0.59 g n.d.

Metionina 0.12 g n.d.

Tirosina 0.25 g n.d.

Treonina 0.37 g n.d.

Triptofano 0.11 g n.d.

Valina 0.6 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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