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Spiedini di gallinella di mare con verdure

ingredienti

persone

2

Pesce persico

2 filetti

Zucchine

1 unità

Pomodori ciliegini

4 unità

Cipolle

1 unità

Aglio

1 spicchio

Olio extravergine di oliva

q.b.

Sale iodato

q.b.

Pepe nero

q.b.

Origano

1/2 cucchiaino

Salvia fresca

1 grammo

Alloro

1 grammo

Prezzemolo

1 cucchiaino

Basilico

1 cucchiaino

Peperoncini secchi

1 metà

Succo di limone

4 cucchiai

Secondi Piatti da Italia - Campania

Spiedini di gallinella di mare con verdure

Spiedini di gallinella di mare con verdure

con pesce fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

35 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Spiedini di gallinella di mare con verdure

una gustosa ricetta per un secondo piatto veloce e dietetico

Spiedini di gallinella di mare con verdure step 1

step 1

Tagliare pesce e verdure a pezzi e infilarli alternandoli negli spiedini.

Spiedini di gallinella di mare con verdure step 2

step 2

Condire con olio , aglio, succo di limone, sale, pepe, peperoncino e tutte le spezie.

Spiedini di gallinella di mare con verdure step 3

step 3

Infornare a 180° per 30 minuti circa.

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