Spiedini di pesce frutta

INGREDIENTI

Persone

2

Pesce persico

1 fillet

Cipolle

1 unit

Cetrioli

1 half

Prugne

2 unit

Pomodori ciliegini

8 unit

Olio extravergine di oliva

2 spoons

Aglio

1 wedge

Prezzemolo

1 teaspoon

Sale

1 to taste

Pepe nero

1 to taste

Pepe bianco

1 to taste

Paprica piccante

0.5 teaspoons

Origano

0.5 teaspoons

Rosmarino secco

0.5 teaspoons

Peperoncini secchi

1 unit

Zenzero

1 teaspoon

Timo essiccato

0.5 teaspoons

Uva

20 grams

Spiedini di pesce frutta

Spiedini di pesce frutta

PRONTA IN

40 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia - Campania

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con pesce

Foto Ricetta Spiedini di pesce frutta

un piacevole mix di sapori... con poche calorie

Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 1

Tagliare il pesce a tocchetti come pure la frutta e le verdure compresa la cipolla. Preparare gli spiedini alternando il pesce , le verdure e la frutta
Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 2

Mettere su cartaforno oliata gli spiedini e insaporirli con le varie spezie.
Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 3

Infornare a 180° per 35 40 minuti.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 183.38 kcal n.d.

Grassi 9.98 g n.d.

Carboidrati 17.13 g n.d.

Proteine 8.26 g n.d.

Fibre 3.92 g n.d.

Acqua 234.8 g n.d.

Ceneri 2.46 g n.d.

Zuccheri 10.39 g n.d.

Amido 0.35 g n.d.

Minerali +

Calcio 88.61 mg n.d.

Sodio 222.58 mg n.d.

Fosforo 124.35 mg n.d.

Potassio 573.1 mg n.d.

Ferro 2.22 mg n.d.

Magnesio 40.25 mg n.d.

Zinco 0.85 mg n.d.

Rame 0.2 mg n.d.

Manganese 0.62 mg n.d.

Selenio 4.8 mcg n.d.

Fluoro 7.74 mcg n.d.

Vitamine +

A 2.7 mcg n.d.

A IU 1481.6 IU n.d.

A RAE 76.42 mcgRAE n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.09 mg n.d.

B3 0.9 mg n.d.

B5 0.49 mg n.d.

B6 0.18 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.57 mcg n.d.

C 25.01 mg n.d.

E 1.99 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.9 mcg n.d.

K 48.07 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.46 g n.d.

Polinsaturi 1.39 g n.d.

Saturi 1.57 g n.d.

Colesterolo 27.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.26 g n.d.

Isoleucina 0.29 g n.d.

Istidina 0.17 g n.d.

Leucina 0.53 g n.d.

Lisina 0.57 g n.d.

Metionina 0.17 g n.d.

Tirosina 0.2 g n.d.

Treonina 0.28 g n.d.

Triptofano 0.07 g n.d.

Valina 0.34 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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