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Spiedini di pesce frutta

INGREDIENTI

Persone

2

Pesce persico

1 filetto

Cipolle

1 unità

Cetrioli

1 metà

Uva

20 grammi

Prugne

2 unità

Pomodori ciliegini

8 unità

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Aglio

1 spicchio

Prezzemolo

1 cucchiaino

Sale

1 q.b.

Pepe nero

1 q.b.

Pepe bianco

1 q.b.

Paprica piccante

0.5 cucchiaini

Origano

0.5 cucchiaini

Rosmarino secco

0.5 cucchiaini

Peperoncini secchi

1 unità

Zenzero

1 cucchiaino

Timo essiccato

0.5 cucchiaini

Spiedini di pesce frutta

Spiedini di pesce frutta

PRONTA IN

40 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia - Campania

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con pesce

Foto Ricetta Spiedini di pesce frutta

un piacevole mix di sapori... con poche calorie

Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 1

Tagliare il pesce a tocchetti come pure la frutta e le verdure compresa la cipolla. Preparare gli spiedini alternando il pesce , le verdure e la frutta
Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 2

Mettere su cartaforno oliata gli spiedini e insaporirli con le varie spezie.
Foto preparazione Spiedini di pesce frutta

Step 3

Infornare a 180° per 35 40 minuti.

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie183.38 kcal n.d.

Grassi9.98 g n.d.

Carboidrati17.13 g n.d.

Proteine8.26 g n.d.

Fibre3.92 g n.d.

Acqua234.8 g n.d.

Ceneri2.46 g n.d.

Zuccheri10.39 g n.d.

Amido0.35 g n.d.

Minerali +

Calcio88.61 mg n.d.

Sodio222.58 mg n.d.

Fosforo124.35 mg n.d.

Potassio573.1 mg n.d.

Ferro2.22 mg n.d.

Magnesio40.25 mg n.d.

Zinco0.85 mg n.d.

Rame0.2 mg n.d.

Manganese0.62 mg n.d.

Selenio4.8 mcg n.d.

Fluoro7.74 mcg n.d.

Vitamine +

A2.7 mcg n.d.

A IU1481.6 IU n.d.

A RAE76.42 mcgRAE n.d.

B10.08 mg n.d.

B20.09 mg n.d.

B30.9 mg n.d.

B50.49 mg n.d.

B60.18 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.57 mcg n.d.

C25.01 mg n.d.

E1.99 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.9 mcg n.d.

K48.07 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi7.46 g n.d.

Polinsaturi1.39 g n.d.

Saturi1.57 g n.d.

Colesterolo27.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.26 g n.d.

Isoleucina0.29 g n.d.

Istidina0.17 g n.d.

Leucina0.53 g n.d.

Lisina0.57 g n.d.

Metionina0.17 g n.d.

Tirosina0.2 g n.d.

Treonina0.28 g n.d.

Triptofano0.07 g n.d.

Valina0.34 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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