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Tozzetti semi di chia e salvia

ingredienti

persone

5

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Salvia fresca

5 foglie

Acqua

q.b.

Pangrattato

q.b.

Sale iodato

q.b.

Pepe

q.b.

Farina di ceci

50 grammi

Lievito di birra fresco

8 grammi

Semi di Chia

20 grammi

Farina di grano duro rimacinata

200 grammi

Antipasti da Italia

Tozzetti semi di chia e salvia

Tozzetti semi di chia e salvia

vegano con glutine ricco in fibre

pronta in

2 ore 35 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Tozzetti semi di chia e salvia

Uno sfizioso snack da sgranocchiare come rompidigiuno o come merenda salata. Croccanti e ricchi di gusto grazie all'aroma della salvia e dei ricchissimi semi di Chia. Da condividere in compagnia per l'ora dell'aperitivo.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 1

In una capiente ciotola setaccia le due farine, aggiungi la salvia tritata finemente al coltello, i semi di Chia, una generosa macinata di pepe, il cucchiaio di olio.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 2

Inizia a sfregare fra le mani gli ingredienti in modo da miscelare e far assorbire bene l'olio alle farine.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 3

In un bicchiere di acqua tiepida scioglie il lievito di birra e versalo sulla farina, aggiungi altra acqua sufficiente a impastare e ottenere un panetto morbido e sodo.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 4

Riponi l'impasto al coperto e al caldo in forno spento e lascialo lievitare per almeno un paio di ore.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 5

Riprendi l'impasto, taglia dei piccole pezzi, stendi con le mani ogni pezzo di pasta a forma di filoncino spolverizzando con il pangrattato la spianatoia.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 6

Taglia il grissino ottenuto a metà e disponi mano mano sulla teglia del forno ricoperta con carta forno.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 7

Spennella la superficie di ognuno con altro olio extravergine e aggiungi un pizzico di sale fino.

Foto preparazione Tozzetti semi di chia e salvia

step 8

Fai cuocere i grissini in forno caldo a 200° per 20 minuti o finché non saranno belli dorati.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 235.52 kcal n.d.

Grassi 5.09 g n.d.

Carboidrati 41.52 g n.d.

Proteine 8.88 g n.d.

Fibre 8.03 g n.d.

Acqua 9.0 g n.d.

Ceneri 1.33 g n.d.

Zuccheri 1.61 g n.d.

Amido 26.69 g n.d.

Minerali +

Calcio 69.9 mg n.d.

Sodio 125.98 mg n.d.

Fosforo 195.46 mg n.d.

Potassio 278.41 mg n.d.

Ferro 2.88 mg n.d.

Magnesio 85.42 mg n.d.

Zinco 1.65 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 1.96 mg n.d.

Selenio 27.21 mcg n.d.

Fluoro 1.49 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.36 mg n.d.

B2 0.14 mg n.d.

B3 3.11 mg n.d.

B5 0.51 mg n.d.

B6 0.24 mg n.d.

B9 4.92 mcg n.d.

B12 0.02 mcg n.d.

C 0.62 mg n.d.

E 0.71 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 12.16 mcg n.d.

Colina totale Vit J 23.63 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.89 g n.d.

Polinsaturi 2.03 g n.d.

Saturi 0.75 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 3.92 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.42 g n.d.

Isoleucina 0.3 g n.d.

Istidina 0.21 g n.d.

Leucina 0.57 g n.d.

Lisina 0.31 g n.d.

Metionina 0.13 g n.d.

Tirosina 0.19 g n.d.

Treonina 0.26 g n.d.

Triptofano 0.1 g n.d.

Valina 0.35 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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