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Waffel

INGREDIENTI

Persone

2

Zucchero di canna

6 spoons

Cremor tartaro o Acido tartarico

3 teaspoons

Farina di farro integrale

170 grams

Latte di soia, gusto vaniglia

370 grams

Olio extravergine di oliva

50 grams

Farina integrale

200 grams

Waffel

Waffel

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Nord America

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano con glutine

Foto Ricetta Waffel

Waffle vegani alla vaniglia!

Foto preparazione Waffel

Step 1

Mescolare bene gli ingredienti senza un ordine preciso.
Foto preparazione Waffel

Step 2

Cuocere su una piastra per waffle, unta.
Foto preparazione Waffel

Step 3

Guarnire a piacere con cioccolato o veghella, marmellata, burro di arachidi!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 1073.17 kcal n.d.

Grassi 31.04 g n.d.

Carboidrati 172.75 g n.d.

Proteine 30.74 g n.d.

Fibre 19.3 g n.d.

Acqua 176.85 g n.d.

Ceneri 3.02 g n.d.

Zuccheri 63.41 g n.d.

Amido 59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio 104.74 mg n.d.

Sodio 110.27 mg n.d.

Fosforo 397.87 mg n.d.

Potassio 1345.93 mg n.d.

Ferro 4.75 mg n.d.

Magnesio 49.58 mg n.d.

Zinco 0.25 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 0.44 mg n.d.

Selenio 9.32 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 5.55 IU n.d.

A RAE 0.0 mcgRAE n.d.

B1 0.51 mg n.d.

B2 0.29 mg n.d.

B3 5.98 mg n.d.

B5 0.73 mg n.d.

B6 0.16 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 4.19 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 20.6 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 18.98 g n.d.

Polinsaturi 4.41 g n.d.

Saturi 3.84 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 592.2 g n.d.

Isoleucina 490.2 g n.d.

Istidina 256.11 g n.d.

Leucina 816.35 g n.d.

Lisina 347.24 g n.d.

Metionina 204.06 g n.d.

Tirosina 408.17 g n.d.

Treonina 367.2 g n.d.

Triptofano 163.07 g n.d.

Valina 551.22 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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