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Waffel

ingredienti

persone

2

Zucchero di canna

6 cucchiai

Cremor tartaro o Acido tartarico

3 cucchiaini

Farina di farro integrale

170 grammi

Latte di soia, gusto vaniglia

370 grammi

Olio extravergine di oliva

50 grammi

Farina integrale

200 grammi

Dolci da Nord America

Waffel

Waffel

vegano con glutine ricco in ferro ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Waffel

Waffle vegani alla vaniglia!

Foto preparazione Waffel

step 1

Mescolare bene gli ingredienti senza un ordine preciso.

Foto preparazione Waffel

step 2

Cuocere su una piastra per waffle, unta.

Foto preparazione Waffel

step 3

Guarnire a piacere con cioccolato o veghella, marmellata, burro di arachidi!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 1049.59 kcal n.d.

Grassi 31.04 g n.d.

Carboidrati 168.93 g n.d.

Proteine 32.09 g n.d.

Fibre 19.3 g n.d.

Acqua 176.77 g n.d.

Ceneri 3.0 g n.d.

Zuccheri 57.59 g n.d.

Amido 59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio 99.76 mg n.d.

Sodio 108.59 mg n.d.

Fosforo 397.63 mg n.d.

Potassio 1337.95 mg n.d.

Ferro 4.7 mg n.d.

Magnesio 49.04 mg n.d.

Zinco 0.25 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 0.44 mg n.d.

Selenio 9.25 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.51 mg n.d.

B2 0.29 mg n.d.

B3 5.97 mg n.d.

B5 0.72 mg n.d.

B6 0.16 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 4.19 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 20.6 mcg n.d.

Colina totale Vit J 44.38 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 18.98 g n.d.

Polinsaturi 4.41 g n.d.

Saturi 3.84 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 23.39 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 592.2 g n.d.

Isoleucina 490.2 g n.d.

Istidina 256.11 g n.d.

Leucina 816.35 g n.d.

Lisina 347.24 g n.d.

Metionina 204.06 g n.d.

Tirosina 408.17 g n.d.

Treonina 367.2 g n.d.

Triptofano 163.07 g n.d.

Valina 551.22 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio