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Waffel

INGREDIENTI

Persone

2

Farina integrale

200 grammi

Farina di farro integrale

170 grammi

Latte di soia, gusto vaniglia

370 grammi

Olio extravergine di oliva

50 grammi

Zucchero di canna

6 cucchiai

Cremor tartaro o Acido tartarico

3 cucchiaini

Waffel

Waffel

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Dolci
da Nord America

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano con glutine

Foto Ricetta Waffel

Waffle vegani alla vaniglia!

Foto preparazione Waffel

Step 1

Mescolare bene gli ingredienti senza un ordine preciso.
Foto preparazione Waffel

Step 2

Cuocere su una piastra per waffle, unta.
Foto preparazione Waffel

Step 3

Guarnire a piacere con cioccolato o veghella, marmellata, burro di arachidi!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie1073.17 kcal n.d.

Grassi31.04 g n.d.

Carboidrati172.75 g n.d.

Proteine30.74 g n.d.

Fibre19.3 g n.d.

Acqua176.85 g n.d.

Ceneri3.02 g n.d.

Zuccheri63.41 g n.d.

Amido59.7 g n.d.

Minerali +

Calcio104.74 mg n.d.

Sodio110.27 mg n.d.

Fosforo397.87 mg n.d.

Potassio1345.93 mg n.d.

Ferro4.75 mg n.d.

Magnesio49.58 mg n.d.

Zinco0.25 mg n.d.

Rame0.27 mg n.d.

Manganese0.44 mg n.d.

Selenio9.32 mcg n.d.

Fluoro0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU5.55 IU n.d.

A RAE0.0 mcgRAE n.d.

B10.51 mg n.d.

B20.29 mg n.d.

B35.98 mg n.d.

B50.73 mg n.d.

B60.16 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C0.0 mg n.d.

E4.19 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K20.6 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi18.98 g n.d.

Polinsaturi4.41 g n.d.

Saturi3.84 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina592.2 g n.d.

Isoleucina490.2 g n.d.

Istidina256.11 g n.d.

Leucina816.35 g n.d.

Lisina347.24 g n.d.

Metionina204.06 g n.d.

Tirosina408.17 g n.d.

Treonina367.2 g n.d.

Triptofano163.07 g n.d.

Valina551.22 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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