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Zucca al forno

ingredienti

persone

4

Sale iodato

q.b.

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Rosmarino fresco

5 grammi

Zucca

1000 grammi

contorni da Italia

Zucca al forno

Zucca al forno

vegano ricco in potassio

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Zucca al forno

Ricetta semplicissima e gustosa!

Foto preparazione Zucca al forno

step 1

Tagliare la zucca a fette

Foto preparazione Zucca al forno

step 2

Porre le fette in una teglia e cospargerle con sale grosso, olio extravergine d'oliva e rosmarino

Foto preparazione Zucca al forno

step 3

Cucinare al forno per ca.30 minuti a 180 °C

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 86.75 kcal n.d.

Grassi 2.57 g n.d.

Carboidrati 14.51 g n.d.

Proteine 2.54 g n.d.

Fibre 1.43 g n.d.

Acqua 229.85 g n.d.

Ceneri 2.28 g n.d.

Zuccheri 3.4 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 56.55 mg n.d.

Sodio 99.78 mg n.d.

Fosforo 110.83 mg n.d.

Potassio 858.4 mg n.d.

Ferro 2.09 mg n.d.

Magnesio 31.14 mg n.d.

Zinco 0.81 mg n.d.

Rame 0.33 mg n.d.

Manganese 0.34 mg n.d.

Selenio 0.75 mcg n.d.

Fluoro 0.01 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.13 mg n.d.

B2 0.28 mg n.d.

B3 1.51 mg n.d.

B5 0.76 mg n.d.

B6 0.15 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 22.77 mg n.d.

E 3.01 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 1.51 mcg n.d.

Colina totale Vit J 20.5 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.86 g n.d.

Polinsaturi 0.3 g n.d.

Saturi 0.52 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 2.17 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.08 g n.d.

Isoleucina 0.08 g n.d.

Istidina 0.05 g n.d.

Leucina 0.13 g n.d.

Lisina 0.13 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.08 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.1 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio