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Crackers al pomodoro speziati

ingredienti

persone

5

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Curry in polvere

q.b.

Semi di girasole, non salati

30 grammi

Semi di zucca

30 grammi

Sesamo

30 grammi

Semi di lino

30 grammi

Semi di canapa, decorticati

30 grammi

Pomodori rossi

500 grammi

Antipasti da Italia

Crackers al pomodoro speziati

Crackers al pomodoro speziati

vegano con grassi buoni

pronta in

24 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Crackers al pomodoro speziati

Crackers gustosi e facili da preparare

Foto preparazione Crackers al pomodoro speziati

step 1

Frullare i pomodori, aggiungere gli altri ingredienti e mescolare.

Foto preparazione Crackers al pomodoro speziati

step 2

Stendere cucchiaiate di impasto sui livelli dell'essiccatore con cartaforno. Essiccare per 24 ore.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 205.46 kcal n.d.

Grassi 15.96 g n.d.

Carboidrati 8.72 g n.d.

Proteine 8.0 g n.d.

Fibre 3.08 g n.d.

Acqua 95.89 g n.d.

Ceneri 1.64 g n.d.

Zuccheri 5.11 g n.d.

Amido 0.14 g n.d.

Minerali +

Calcio 91.38 mg n.d.

Sodio 8.26 mg n.d.

Fosforo 214.9 mg n.d.

Potassio 400.07 mg n.d.

Ferro 2.33 mg n.d.

Magnesio 86.75 mg n.d.

Zinco 1.67 mg n.d.

Rame 0.48 mg n.d.

Manganese 0.66 mg n.d.

Selenio 8.91 mcg n.d.

Fluoro 2.3 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.29 mg n.d.

B2 0.07 mg n.d.

B3 1.58 mg n.d.

B5 0.21 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 5.22 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 14.03 mg n.d.

E 2.41 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 9.74 mcg n.d.

Colina totale Vit J 12.32 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 6.75 g n.d.

Polinsaturi 7.16 g n.d.

Saturi 2.05 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 13.91 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.25 g n.d.

Isoleucina 0.2 g n.d.

Istidina 0.12 g n.d.

Leucina 0.34 g n.d.

Lisina 0.16 g n.d.

Metionina 0.12 g n.d.

Tirosina 0.15 g n.d.

Treonina 0.17 g n.d.

Triptofano 0.08 g n.d.

Valina 0.23 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio