Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur
12 recetas
Snack de energia
ingredientes
personas
1
Copos de avena
30 gramos
Leche de soja
50 ml
Bananas
1 mitad
Yogurt bianco ai cereali
1 tarro
Nueces peladas
4 unidad
Damascos secos
2 unidad
postres de Italia - Emilia-Romagna
Snack de energia
Snack de energia
lista en
25 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Merienda deportiva! ¡Para ser consumido al menos una hora y media antes de entrenar!
preparación
paso 1
Añadir los copos con la leche y dejar ablandar.
paso 2
Cortar medio plátano y agregarlo.
paso 3
Difundir el yogur de cereales
paso 4
Otra capa de banana
paso 5
¡Nueces picadas y albaricoques secos picados!
