Name: Gachas de plátano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Persona
Cuisine: Italia
Ingredients: Copos de avena; Agua; Bananas

Alexandra Neculai

8 recetas

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ingredientes

personas

Copos de avena

60 gramos

Agua

200 ml

Bananas

1 unidad

postres de Italia

Gachas de plátano

vegano con gluten rico en potasio rico en fósforo

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con

Rápido y fácil

paso 1

Pon agua y avena al fuego

paso 2

Cuando la avena comience a absorber agua, coloque el plátano en rodajas dentro

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requerimiento diario
(por persona)

Principal +

Calorías 331.21 kcal n.d.

Grasa 4.5 g n.d.

Carbohidratos 64.94 g n.d.

Proteína 11.33 g n.d.

Fibra 9.23 g n.d.

Agua 287.51 g n.d.

Cenizas 2.14 g n.d.

Azúcar 13.51 g n.d.

Almidón 5.94 g n.d.

Minerales +

Calcio 43.93 mg n.d.

Sodio 10.31 mg n.d.

Fósforo 338.11 mg n.d.

Potasio 652.99 mg n.d.

Hierro 3.12 mg n.d.

Magnesio 138.04 mg n.d.

Zinc 2.57 mg n.d.

Cobre 0.49 mg n.d.

Manganeso 3.25 mg n.d.

Selenio 1.11 mcg n.d.

Flúor 144.83 mcg n.d.

Vitaminas +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.49 mg n.d.

B2 0.16 mg n.d.

B3 1.32 mg n.d.

B5 1.17 mg n.d.

B6 0.48 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 9.61 mg n.d.

E 0.11 mg n.d.

B12 añadió 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 0.55 mcg n.d.

Colina totales (Vit. J) 34.18 mg n.d.

Lipidos +

Monoinsaturados 1.34 g n.d.

Poliinsaturado 1.6 g n.d.

Saturado 0.85 g n.d.

Colesterol 0.0 mg n.d.

insaturada 2.94 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grasas poliinsaturadas +

18:2 indiferenciada 0.0 g n.d.

18;3 indiferenciada 0.0 g n.d.

20:4 indiferenciada 0.0 g n.d.

18:4 0.0 g n.d.

20:5 n-3 0.0 g n.d.

22:5 n-3 0.0 g n.d.

22:6 n-3 0.0 g n.d.

Aminoácidos +

Fenilalanina 0.6 g n.d.

Isoleucina 0.44 g n.d.

Histidina 0.34 g n.d.

Leucina 0.85 g n.d.

Lisina 0.48 g n.d.

Metionina 0.2 g n.d.

Tirosina 0.35 g n.d.

Treonina 0.38 g n.d.

Triptófano 0.15 g n.d.

Valina 0.62 g n.d.

Más +

Alcohol 0.0 g n.d.

Cafeína 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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