Trufas de coco y chocolate
entradas de Chile
Barritas energéticas
Barritas energéticas
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Vegano y muy nutritivo, especial para deportistas
preparación
paso 1
Moler los frutos secos hasta que se forme una pasta uniforme, no encontré la nuez(100gramos) en la aplicación, guardar en un bowl
paso 2
Hidratar los dátiles junto a las ciruelas pasas (100gramos) que tampoco encontré en la aplicación, y licuar hasta homogeneizar, agregar al bowl
paso 3
Moler el Golji (10gramos, tampoco en la aplicación) y agregar junto a las semillas de amapola, sésamo y la harina de linaza al bowl
paso 4
Agregar la quinoa inflada (30 gramos) junto a la avena integral y revolver hasta que todo esté bien mezclado
paso 5
Una vez listo, engrasar con aceite de coco un molde de aprox, 20x30 y poner la mezcla, alisar y dejar reposar para que tome la forma
paso 6
Cortar en 16 porciones o a su gusto, e ir poniendo en una rejilla, dejar que se sequen con el aire y listo! Una buena idea para envolverlas es papel mantequilla.