31

compartes en

Ensalada de ajuste

ingredientes

personas

1

Papas

210 gramos

Zanahorias

84 gramos

Arvejas congeladas

150 gramos

Aceite de oliva virgen extra

10 ml

platos únicos de Italia - Lombardia

Ensalada de ajuste

Ensalada de ajuste

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de ajuste

Aquí hay un plato completo (carbohidratos, grasas buenas y proteínas). Ligero y delicioso.

Ensalada de ajuste paso 1

paso 1

Los guisantes congelados se deben remojar por un par de horas. Las patatas peladas y hervidas, las zanahorias peladas.

Ensalada de ajuste paso 2

paso 2

Luego, corte las zanahorias del tamaño que prefiera y escúrralas en una sartén con un poco de romero y aceite.

Ensalada de ajuste paso 3

paso 3

después de unos minutos, agregue las papas (cortadas en trozos pequeños o rebanadas) y blanquee.

Ensalada de ajuste paso 4

paso 4

Escurra los guisantes que ha remojado y agregue a la sartén, agregue un poco de sal, orégano y jengibre. Dejar curca por 5 minutos y luego servir.

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