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compartes en

Involtini di zucchina e merluzzo

ingredientes

personas

2

Calabacín

3 unidad

Merluza

250 gramos

Ajo en polvo

un po'

Cebollín

un po'

Aceite de oliva virgen extra

un po'

Olio tartufato

un po'

segundo plato de Italia

Involtini di zucchina e merluzzo

Involtini di zucchina e merluzzo

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Involtini di zucchina e merluzzo

Un piatto leggero goloso è facile da fare ..

Involtini di zucchina e merluzzo paso 1

paso 1

Occorrono 2/3 zucchine di media grandezza .. Con una mandolina iniziare ad affettarle di lungo La prima fetta potete scartarle ..

Involtini di zucchina e merluzzo paso 2

paso 2

Prendere una Telia o direttamente lateglia del vostro forno .. (io ho fatto così ) E Mettete un foglio di carta forno senza ungere

Involtini di zucchina e merluzzo paso 3

paso 3

Prendete il merluzzo e iniziate a farlo a tocchetti .. i pezzi dovranno essere grandi quanto la larghezza della fetta della zucchina

Involtini di zucchina e merluzzo paso 4

paso 4

Ora disponete le fette di zucchina sulla teglia e iniziate a mettere le spezie e il sale Dopo un filo di olio su tutte le fette senza esagerare Adagiate i tocchetti di merluzzo e infornate in forno ventilato preriscaldato a 230 Portatelo poi a 200 gradi per 18/20

Involtini di zucchina e merluzzo paso 5

paso 5

Passati i 20 minuti tirateli fuori e una volta che le zucchine si sono ammorbidite iniziate a rotolarle .. (Non si fa prima perché potrebbero rompersi ) Rimetteteli in forno per altri 10 minuti e buon appetito

Involtini di zucchina e merluzzo paso 6

paso 6

Se volete renderli più golosi potete usare una salsa al tartufo tipo questa che ho trovato io .. NON MI RESTA CHE AUGURAVI BUON APPETITO E FATEMI SAPERE SE VI SONO PIACIUTI

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