Smoothie de arándanos y manzanas
de
5 recetas
Almuerzo de avena con harina de coco, canela y arándanos.
ingredientes
personas
1
Copos de avena
25 gramos
Harina de coco
5 gramos
Arándanos
50 gramos
Canela en polvo
1/2 cucharita
Lecha sin lactosa
100 ml
postres de Reino Unido
Almuerzo de avena con harina de coco, canela y arándanos.
Almuerzo de avena con harina de coco, canela y arándanos.
lista en
2 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
La avena de la noche es una variación de la papilla escocesa clásica. Se prepara la noche anterior a la consumación, por lo que es perfecto para aquellos que a menudo se saltean el desayuno debido a la prisa. Además, si se coloca en un frasco con tapa, es conveniente llevarlo incluso fuera de la casa. Para una versión vegana, la leche puede ser reemplazada por cualquier tipo de bebida vegetal. La base (avena líquida) se puede enriquecer agregando frutas frescas o secas, especias, yogur, chocolate, nueces o semillas, jarabe de arce, cremas ... ¡simplemente libere su propia creatividad!
preparación
paso 1
Para la base: combine los copos de avena y la leche, generalmente la proporción es 1: 3 o 1: 4 (una parte de los copos de avena y tres / cuatro de leche), varía según la consistencia que desee obtener . Luego agregue la harina de coco y la canela (edulcorantes al gusto)
paso 2
Coloque la mezcla en un frasco hermético y colóquela en el refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente la harina de avena habrá absorbido la leche, luego decorar con arándanos frescos.
paso 3
¡Una excelente manera de comenzar el día, de hecho es una receta fácil, rápida, saludable y nutritiva, además de muy buena! ¡También apreciado por los niños, como una alternativa a los habituales cereales industriales ricos en azúcar!
