Name: Ensalada de pollo
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Personas
Cuisine: Italia
Ingredients: Pechuga de pollo; Pickles mixtos; Aceitunas verdes; Mayonesa

Federica S

55 recetas

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ingredientes

personas

Pechuga de pollo

320 gramos

Pickles mixtos

270 gramos

Aceitunas verdes

60 gramos

Mayonesa

40 gramos

segundo plato de Italia

Ensalada de pollo

con carne con huevos rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con

Plato rápido y veraniego

paso 1

Asa el pollo en una sartén y córtalo en tiras

paso 2

Mezcle el pollo rayado a la parrilla en un tazón con el resto de los ingredientes.

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requerimiento diario
(por persona)

Principal +

Calorías 365.78 kcal n.d.

Grasa 21.6 g n.d.

Carbohidratos 5.92 g n.d.

Proteína 38.36 g n.d.

Fibra 2.61 g n.d.

Agua 146.76 g n.d.

Cenizas 7.57 g n.d.

Azúcar 4.96 g n.d.

Almidón 0.0 g n.d.

Minerales +

Calcio 23.4 mg n.d.

Sodio 2347.5 mg n.d.

Fósforo 415.8 mg n.d.

Potasio 677.6 mg n.d.

Hierro 0.68 mg n.d.

Magnesio 61.1 mg n.d.

Zinc 1.0 mg n.d.

Cobre 0.41 mg n.d.

Manganeso 0.05 mg n.d.

Selenio 10.35 mcg n.d.

Flúor 0.0 mcg n.d.

Vitaminas +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.03 mg n.d.

B2 0.04 mg n.d.

B3 4.45 mg n.d.

B5 0.31 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.11 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 3.5 mg n.d.

B12 añadió 0.0 mcg n.d.

D 0.21 mcg n.d.

K1 5.36 mcg n.d.

Colina totales (Vit. J) 4.4 mg n.d.

B11 0.0 mcg n.d.

K2 0.0 mcg n.d.

K - Dihidrofiloquinona 0.0 mcg n.d.

Lipidos +

Monoinsaturados 7.37 g n.d.

Poliinsaturado 9.71 g n.d.

Saturado 3.3 g n.d.

Colesterol 96.0 mg n.d.

insaturada 17.07 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grasas poliinsaturadas +

18:2 indiferenciada 8.21 g n.d.

18;3 indiferenciada 0.99 g n.d.

20:4 indiferenciada 0.0 g n.d.

18:4 0.0 g n.d.

20:5 n-3 0.0 g n.d.

22:5 n-3 0.0 g n.d.

22:6 n-3 0.0 g n.d.

18:3 n-6 c,c,c 0.0 g n.d.

20:2 n-6 c,c 0.0 g n.d.

20:3 indiferenciada 0.0 g n.d.

182 n6 c 0.0 g n.d.

183 n3 c 0.0 g n.d.

18:2 t,t 0.0 g n.d.

21:5 0.0 g n.d.

22:4 0.0 g n.d.

18:2 CLAs 0.0 g n.d.

18:2 t 0.0 g n.d.

20:3 n-3 0.0 g n.d.

20:3 n-6 0.0 g n.d.

18:2 i 0.0 g n.d.

18:3i 0.0 g n.d.

20: 4 Arachidonic n6 0.0 g n.d.

Aminoácidos +

Fenilalanina 1.04 g n.d.

Isoleucina 1.3 g n.d.

Histidina 0.77 g n.d.

Leucina 1.92 g n.d.

Lisina 2.14 g n.d.

Metionina 0.7 g n.d.

Tirosina 0.85 g n.d.

Treonina 1.1 g n.d.

Triptófano 0.29 g n.d.

Valina 1.3 g n.d.

Más +

Alcohol 0.0 g n.d.

Cafeína 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

IG 0.0 U n.d.

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Ensalada de pollo

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Pickles mixtos

Aceitunas verdes

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