Name: Insalata di pollo
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Petto di pollo; Sott'aceti misti; Olive verdi; Maionese

Federica S

55 ricette

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ingredienti

persone

Petto di pollo

320 grammi

Sott'aceti misti

270 grammi

Olive verdi

60 grammi

Maionese

40 grammi

Secondi Piatti da Italia

Insalata di pollo

con carne con uova ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Piatto veloce ed estivo

step 1

Grigliate il pollo in padella e tagliarlo a striscioline

step 2

Mescolare il pollo grigliato a strisce in una ciotola con il resto degli ingredienti

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 365.78 kcal n.d.

Grassi 21.6 g n.d.

Carboidrati 5.92 g n.d.

Proteine 38.36 g n.d.

Fibre 2.61 g n.d.

Acqua 146.76 g n.d.

Ceneri 7.57 g n.d.

Zuccheri 4.96 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 23.4 mg n.d.

Sodio 2347.5 mg n.d.

Fosforo 415.8 mg n.d.

Potassio 677.6 mg n.d.

Ferro 0.68 mg n.d.

Magnesio 61.1 mg n.d.

Zinco 1.0 mg n.d.

Rame 0.41 mg n.d.

Manganese 0.05 mg n.d.

Selenio 10.35 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.03 mg n.d.

B2 0.04 mg n.d.

B3 4.45 mg n.d.

B5 0.31 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.11 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 3.5 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.21 mcg n.d.

K1 5.36 mcg n.d.

Colina totale Vit J 4.4 mg n.d.

B11 0.0 mcg n.d.

K2 0.0 mcg n.d.

K - Diidrofillochinone 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 7.37 g n.d.

Polinsaturi 9.71 g n.d.

Saturi 3.3 g n.d.

Colesterolo 96.0 mg n.d.

Insaturi 17.07 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 8.21 g n.d.

18:3 Linolenico 0.99 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

18:3 Gamma Linolenico n6 0.0 g n.d.

20:2 Eicosadienoico n6 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico n6 0.0 g n.d.

18:3 Alfa linolenico ALA n3 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico trans 0.0 g n.d.

21:5 HPA n3 0.0 g n.d.

22:4 Adrenico n6 0.0 g n.d.

18:2 CLA 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri trans 0.0 g n.d.

20:3 Eicosatrienoico n3 0.0 g n.d.

20:3 DGLA n6 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri isomeri 0.0 g n.d.

18:3 Linolenico altri isomeri 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico n6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.04 g n.d.

Isoleucina 1.3 g n.d.

Istidina 0.77 g n.d.

Leucina 1.92 g n.d.

Lisina 2.14 g n.d.

Metionina 0.7 g n.d.

Tirosina 0.85 g n.d.

Treonina 1.1 g n.d.

Triptofano 0.29 g n.d.

Valina 1.3 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

IG 0.0 U n.d.

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Petto di pollo

Sott'aceti misti

Olive verdi

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