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compartes en

Budín de chía

ingredientes

personas

2

Semillas de Chia

30 gramos

Yogurt griego magro

200 gramos

Leche de soja

100 ml

postres de Italia - Lombardia

Budín de chía

Budín de chía

vegetariano rico en fibra rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Budín de chía

¡Excelente pudín de chía para un desayuno energético o una merienda en el cielo! Energía, glotonería y mucha ligereza.

Mermelada de amor

preparar antes

Mermelada de amor

Budín de chía paso 1

paso 1

Tome las semillas de chía y viértalas en un tazón vertiendo la leche vegetal al ras. En este caso usé leche de soya, pero puede usar la que prefiera: ¡almendras, arroz, avena! Mezclar bien y poner en la nevera toda la noche, miracco este paso es esencial

Budín de chía paso 2

paso 2

Una vez que nuestra mezcla de pudín esté lista, tome una taza de desayuno y vierta una capa de chía y luego una capa de yogur griego agregando una capa de mermelada, pero también puede usar chips de chocolate, fruta fresca con avena, lo que sea deleite

Budín de chía paso 3

paso 3

¡Continúa así hasta que el borde de la taza y tu budín de chía estén listos!

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