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Chia pudding

ingredienti

persone

2

Semi di Chia

30 grammi

Yogurt greco magro

200 grammi

Bevanda alla soia

100 mL

Dolci da Italia - Lombardia

Chia pudding

Chia pudding

vegetariano ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding

Ottimo Chia pudding per una colazione energica o una merenda in bontà! Energia, golosità, e tanta leggerezza

Marmellata con amore

preparare prima

Marmellata con amore

Chia pudding step 1

step 1

Prendi i semi di chia e versali in una ciotola versando a filo il latte vegetale.In questo caso ho utilzzato quello di soia,ma potete usare quello che più preferite: mandorle,riso,avena! Amalgamate bene e ponete in frigo tutta la notte, miraccoando questo passaggio e fondamentale

Chia pudding step 2

step 2

Una volta pronto il nostro composto budinoso, prendete una tazza da colazione e versate uno strato di chia e poi uno strato di Yogurt greco aggiungendo uno strato di marmellata, ma voi potete usare anche gocce di cioccolato, frutta fresca con avena, quello che più vi delizia

Chia pudding step 3

step 3

Continuate cosí fino al bordo della tazza e il vostro chia pudding sarà pronto!

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