Tartufini 4 gusti
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Chia pudding
ingredienti
persone
2
Semi di Chia
30 grammi
Yogurt greco magro
200 grammi
Bevanda alla soia
100 mL
Dolci da Italia - Lombardia
Chia pudding
Chia pudding
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ottimo Chia pudding per una colazione energica o una merenda in bontà! Energia, golosità, e tanta leggerezza
preparazione
preparare prima
Marmellata con amore
step 1
Prendi i semi di chia e versali in una ciotola versando a filo il latte vegetale.In questo caso ho utilzzato quello di soia,ma potete usare quello che più preferite: mandorle,riso,avena! Amalgamate bene e ponete in frigo tutta la notte, miraccoando questo passaggio e fondamentale
step 2
Una volta pronto il nostro composto budinoso, prendete una tazza da colazione e versate uno strato di chia e poi uno strato di Yogurt greco aggiungendo uno strato di marmellata, ma voi potete usare anche gocce di cioccolato, frutta fresca con avena, quello che più vi delizia
step 3
Continuate cosí fino al bordo della tazza e il vostro chia pudding sarà pronto!
