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Porridge proteico alla frutta

ingredienti

persone

1

Muesli

30 grammi

Crema di riso, in polvere

20 grammi

Lamponi

20 grammi

Mirtilli

30 grammi

Banane

50 unità

Bevanda alla soia

180 mL

Pesto di pistacchi

8 grammi

Cocco disidratato

3 grammi

Yogurt greco magro

1 cucchiaio

Piatti Unici da Italia

Porridge proteico alla frutta

Porridge proteico alla frutta

vegetariano con lattosio con frutta a guscio fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge proteico alla frutta

Sazia tantissimo ed è super sano!

Porridge proteico alla frutta step 1

step 1

La sera mettere in ammollo 30 gr di protein muesli foodspring in 180 ml di latte di soia

Porridge proteico alla frutta step 2

step 2

La mattina aggiungere la crema di riso e cuocere il tutto finché il composto si addensa

Porridge proteico alla frutta step 3

step 3

Guarnire con la frutta, yogurt, chips di cocco e crema proteica al pistacchio

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