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pane naan

ingredienti

persone

4

Farina di frumento tipo 2

1 e 1/2 tazze

Yogurt greco magro

150 grammi

Bicarbonato

1 cucchiaino

Olio di oliva

2 cucchiai

Sale iodato

1/2 cucchiaino

contorni da India

pane naan

pane naan

vegetariano con glutine con lattosio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con

Foto Ricetta pane naan

Tipico per accompagnare curry, gode di una noce di burro a basso contenuto di grassi.

Foto preparazione pane naan

step 1

Mescolando la farina con il bicarbonato di sodio, il sale e il lievito.

Foto preparazione pane naan

step 2

Aggiungere l'olio d'oliva e iniziare a impastare. Quindi aggiungere lo yogurt e continuare a impastare fino a che la pasta non si attacca il contenitore.

Foto preparazione pane naan

step 3

Lasciate riposare per 10 minuti di massa

Foto preparazione pane naan

step 4

Si separa le palle per ogni pane che mi ha dato i miei quattro porzioni

Foto preparazione pane naan

step 5

Utilizzando un rullo estende circolarmente ciascuna sfera, e conduce ad una piastra calda fino marrone su ogni lato.

Foto preparazione pane naan

step 6

ponendo sopra serve po 'di burro di luce a basso contenuto di grassi, aglio e coriandolo fresco.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 383.17 kcal n.d.

Grassi 9.81 g n.d.

Carboidrati 67.85 g n.d.

Proteine 12.51 g n.d.

Fibre 2.03 g n.d.

Acqua 40.71 g n.d.

Ceneri 1.52 g n.d.

Zuccheri 1.01 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 69.14 mg n.d.

Sodio 592.71 mg n.d.

Fosforo 130.59 mg n.d.

Potassio 140.74 mg n.d.

Ferro 0.9 mg n.d.

Magnesio 21.1 mg n.d.

Zinco 0.72 mg n.d.

Rame 0.15 mg n.d.

Manganese 0.67 mg n.d.

Selenio 33.5 mcg n.d.

Fluoro 0.02 mcg n.d.

Vitamine +

A 45.38 mcg n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.19 mg n.d.

B3 0.88 mg n.d.

B5 0.37 mg n.d.

B6 0.03 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 1.06 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 3.26 mcg n.d.

Colina totale Vit J 0.02 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.77 g n.d.

Polinsaturi 1.15 g n.d.

Saturi 0.89 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.9 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.5 g n.d.

Isoleucina 0.37 g n.d.

Istidina 0.21 g n.d.

Leucina 0.7 g n.d.

Lisina 0.19 g n.d.

Metionina 0.18 g n.d.

Tirosina 0.28 g n.d.

Treonina 0.27 g n.d.

Triptofano 0.12 g n.d.

Valina 0.42 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio