13

compartes en

Barra energizante

ingredientes

personas

1

Avena

200 gramos

Bananas

200 gramos

Chocolate fundido amargo

120 gramos

postres de Italia

Barra energizante

Barra energizante

vegano con gluten rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Barra energizante

Barra energizante con solo tres ingredientes; avena, plátano y chocolate negro

Barra energizante paso 1

paso 1

Aplasta el plátano con un tenedor

Barra energizante paso 2

paso 2

Agregue la avena y mezcle bien

Barra energizante paso 3

paso 3

Agregue SOLO 60 gramos de chocolate negro, previamente picado con el cuchillo

Barra energizante paso 4

paso 4

Extienda la masa de 1 cm de espesor en una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino y hornee a 180 g x 15 minutos. Mientras tanto, derrita los 60 gramos restantes de chocolate al baño maría.

Barra energizante paso 5

paso 5

Después de 15 minutos, retire la barra y vierta sobre el chocolate derretido. Déjalo reposar hasta que el chocolate se haya solidificado nuevamente

Barra energizante paso 6

paso 6

Ahora puedes dividir la barra en pedazos.

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