30

compartes en

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

ingredientes

personas

1

Bocconcini de pollo

2 etti

Brócoli

1 unidad

Sal yodada

1 pizca

Agua

1/2 vaso

Ají picante

1 pizca

Salsa de soja

1 cucharita

platos únicos de Italia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

con carne fuente de Vit. grupo B rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

Ricetta semplice, veloce e fit. Molto comoda per i pranzi a lavoro

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 1

paso 1

Tagliare il broccolo e lasciarlo in acqua fredda con un cucchiaino di bicarbonato per 5 m

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 2

paso 2

Mettere a bollire l’acqua, una volta portato a bollore aggiungere il sale grosso e i broccoli

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 3

paso 3

Cuocere i broccoli per 10 m

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 4

paso 4

Mettere in padella olio, peperoncino e far rosolare il pollo per due minuti

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 5

paso 5

Aggiungere al pollo mezzo bicchiere d’acqua e i due cucchiaini di salsa di soia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 6

paso 6

Cuocere fino a quando il pollo non è cotto

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia paso 7

paso 7

Scolare i broccoli e aggiungerli al pollo. Risolare il tutto per due minuti. Salare a piacere. Se diventa asciutto aggiungere un po’ d’acqua

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