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compartes en

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo

ingredientes

personas

2

Papas

400 gramos

Alubias verdes

200 gramos

Alubias cannellinni, en lata

400 gramos

Sésamo

20 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

Sale

a gusto

platos únicos de Italia - Lazio

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo

Un plato práctico único para almuerzos fuera del hogar y rico en minerales como calcio y potasio.

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo paso 1

paso 1

Lave las papas y hiérvalas durante media hora en agua con sal con toda la cáscara. Entonces déjalo enfriar.

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo paso 2

paso 2

Limpie los frijoles de las partes apicales y cocínelos al vapor durante 10 minutos o hiérvalos en un poco de agua. Escurrir y dejar enfriar.

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo paso 3

paso 3

Tome los frijoles cannellini que cocinó previamente (o enjuáguelos en un tarro) y mezcle con las judías verdes cortadas en pedazos, las papas peladas y cortadas en cubitos, el aceite, la sal y las semillas de sésamo.

Ensalada de papa con frijoles cannellini y frijoles de sésamo paso 4

paso 4

Mezcle bien con una cuchara y sirva frío.

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